Опора, устойчивость, умение опираться на себя… Часто слышимая фраза.. А что же за ней стоит?

  • В первую очередь, это вера в себя. Умение доверять своим чувствам, мыслям, видеть свой интерес, уметь продвигать его и защищать.
  • Чувствовать свое тело, признавать и удовлетворять его потребности.
    Опора на себя- это опора на свои ценности, а не на изменчивые мнения, суждения окружающих людей.

Человек, который устойчив, глубоко принимает самого себя, знает свои достоинства и недостатки.

Умение опираться на себя закладывается в детстве. Оттого были ли поддержаны мамой и папой зависит ваша сегодняшняя уверенность в себе, устойчивость.
В жизни часто бывают стрессовые ситуации, когда внутренние опоры человека рушатся, он как бы «заваливается», теряет баланс.
Как же себе помочь? За что «ухватиться»?

  • Позаботьтесь о своей телесности. Базовые потребности в сне и еде должны быть удовлетворены.
    Чтобы опираться на себя, вы должны Хорошо себя чувствовать!
  • Мой дом -моя крепость. Пусть он будет местом безопасности, где можно пережить жизненные бури,
    отдохнуть от коммуникативной перегрузки , восстановить свои силы.
  • Окружи себя такими людьми, от которых ты можешь получить поддержку в те моменты, когда опора на себя пошатнулась.
  • И последнее, опираться на себя — это не значит не просить о помощи, быть одному, оставаться независимым, всегда справляться в одиночку..
    Нет, опираться на себя — это уметь брать поддержку, помощь, совет от других.

Читайте также:

Как стресс действует на нашу кожу?

Что делать после массажа, чтобы закрепить эффект?

Косметическое голодание, нужен ли осознанный отказ от ухода?