Сахар есть практически во всех продуктах. Однако это вовсе не значит, что нужно отказываться от фруктов и ягод, питаясь исключительно пресной едой. Во всем должна быть гармония. Но что делать, если тяга к сладкому снова и снова заставляет покупать пирожные, тортики и шоколад? Ответ – менять пищевые привычки.

Фруктовые пюре АВС имеют в составе витамины и микроэлементы

Возможность избавиться от лишних сантиметров в талии – это вовсе не главная причина, по которой стоит отказаться от покупных сладостей. Негативное влияние сахара на организм человека выражается вот в чём:

  • высокая калорийность продуктов плохо влияет не только на вес, но и на всю работу ЖКТ,
  • при наличии большого количества сладкого в рационе вы не сможете узнать настоящий вкус продуктов, так как ваши рецепторы просто будут «загрязнены»,
  • сладости провоцируют появление акне и других проблем с эпидермисом,
  • налет на зубах – это, как правило, сахар, который не успел расщепиться и провоцирует появление кариеса,
  • сахар повышает выработку дофамина, т.е. повышает энергию, но этот эффект кратковременный, а за ним наступает упадок сил,
  • углеводные продукты провоцируют повышение активности грибков (т.е. молочницу).

Если вы никак не можете перестать есть шоколад и другие продукты с высоким содержанием сахара, это не признак слабого характера. Если говорить простым языком, то употребление сладостей высвобождает нейротрансмиттеры (дофамин и опиоиды), которые и подбивают на гормональном уровне есть еще больше вкусненького. Как перестать есть сладкое? Найти свой (разумеется, законный и безопасный) способ стимуляции выработки дофамина.

"Гимнастика, физические упражнения, ходьба должны прочно войти в повседневный быт каждого, кто хочет сохранить работоспособность, здоровье, полноценную и радостную жизнь". Гиппократ

Причины употребления большого количества сладостей

Несбалансированное питание. При попытках похудеть многие люди прибегают к диетам или полноценным голодовкам, что чревато обязательными срывами.

  • Привычка переедать. Некоторые питаются во время какого-то дела, и о еде не думают совершенно. Человек просто не замечает, что ест от скуки, а не от реального голода.
  • Активная деятельность мозга. Умственная работа требует огромного количества глюкозы. Легче всего ее получить из шоколада или другой покупной сладости.
  • Критические дни. Во время менструаций у женщин изменяется гормональный фон, что тоже способствует повышению тяги к сладкому.
  • Регулярные стрессы. Мозг знает, что доза шоколада — быстрый способ получить много дофамина, а значит, избавиться от грусти, тревоги или нервного напряжения.

    • Питайтесь правильно и будьте здоровы!

    Статья была интересной? Ставьте 👍 и подписывайтесь на наш канал, чтобы быть в курсе самых полезных новостей!