Как перестать переедать

ПЕРЕЕДАНИЕ — главная причина набора лишнего веса и источник множества проблем со здоровьем. 

Итак, что нужно делать уже сейчас, чтобы остановить переедание потом🤔

◾Осознайте психологические причины переедания

◾Определите, в каких ситуациях тяга к еде усиливается

◾Постарайтесь снизить уровень стресса

◾Выбирайте еду осознанно

◾Не готовьте и не накладывайте еды больше, чем нужно

◾Используйте посуду небольшого размера

◾Ведите дневник питания

◾Не пропускайте завтрак

◾Пейте много воды

◾Не торопитесь, когда едите

◾Найдите альтернативный источник удовольствия

◾Полюбите себя

◾Займитесь спортом

◾Подключите силу воли и самоконтроль

Помните, любой человек может перестать переедать. Достаточно наполнить свои желания и реализоваться в жизни, а главное – понять, как это сделать. Тогда пища сама собой станет только лишь средством поддержания энергии для жизни нашего тела, не более.

Удачи Вам!

#здоровье #спорт #фитнес #здоровый_образ_жизни #похудеть_без_диет #похудение #правильное_питание #лишний_вес #воронин_андрей