Привет. Меня зовут Мария и у меня расстройство пищевого поведения (рпп) с 15 лет. Сейчас мне 24. И 24 года — это конечная точка моего многолетнего марафона страданий в отношении еды. Я, наконец, чувствую себя психологически здоровой, спокойной и свободной рядом с едой.

Это я

Как я этого добилась, как я выздоровела? Об этом я расскажу на этом канале.

Я победила сначала булемию, потом компульсивное переедание и сейчас на этапе снижения веса.

И это тоже я. Для начала фотка посимпатичнее в удачной позе. Потом более реалистичную картину покажу. Вес картинкой ниже

Во многом я пишу это для себя, потому что я испытываю страх из-за того, что однажды у меня снова начнутся неконтролируемые переедания и булимия, и вдруг почему-то я уже не смогу вспомнить какими инструментами пользовалась, чтобы остановить их. Но надеюсь, что и вы сможете что-то почерпнуть для себя полезное и интегрировать в свою жизнь новые эффективные пищевые привычки.

Чтобы победить рпп нужно быть хитрым и работать на опережение, замечать малейшие детали своего состояния, в то время, как ваш мозг постоянно пытается затянуть вас обратно в рпп, поэтому нужно четко придерживаться инструкции. В связи с этим, я хочу здесь детально описать все приемы, которые мне помогают, и слить сюда весь опыт, который я накопила за время борьбы с рпп.

Я хочу сделать это, потому что я, наконец-то, выздоровела, потому что я, наконец, чувствую, что завершился худший из эпизодов в моей жизни (время, когда не было ничего кроме страха, вины, стыда, борьбы, безнадежности, обреченности и тотального отчаяния), и теперь я, наконец, чувствую, что могу подвести итоги, поделиться своей историей и вместе с вами, на ваших глазах продолжать снижать вес.

На данный момент так. Рост 160. Максимальный вес 84 кг, 72 минимальный.

Я 2 раза сбрасывала около 10 кг, но потом случались компульсивные эпизоды, которые возвращали меня назад. В этот раз я пересмотрела свой подход к снижению веса и подготовилась. Заранее переделала и подобрала себе рацион таким образом, чтобы я могла так всегда, на постоянной основе питаться. Пробую придерживаться его уже несколько недель — работает. Никаких срывов, и калорийность не превышаю. Раскажу о методе, подходе и рационе в следующих постах.

Спасибо за внимание! Подписывайтесь, ставьте лайки👍Увидемся в следующих постах😘