Наша жизнь делится на те моменты, воспоминания о которых мы бережно храним и хотим возвращаться к ним снова и снова. И те, о которых предпочли бы не вспоминать. Но от последних бывает не так просто избавиться. Это происходит не только потому, что негатив трудно выбросить из головы.

Психологи утверждают, что мощное эмоциональное потрясение, которое сопровождает, например страх, заставляет наш мозг запоминать и сопутствующую обстановку. Поэтому любые ее элементы (визуальный ряд, звуки, запахи, телесные ощущения) становятся так называемым якорем (зрительные, звуковые, телесные). Это своеобразный сигнал, отсылка к прошлому, сталкиваясь с которыми психика воспроизводит эмоции, которые мы испытывали в тот момент.

Впоследствии, даже когда мы непосредственно не думаем о неприятном прошлом опыте, но встречаемся с этими якорями, наше психо-физиологическое состояние может существенно поменяться. Эти сигналы раз за разом будут вызывать у вас негативные эмоции.

Но хорошая новость в том, что подобным образом психика создает и положительные якоря. В жизни каждого много моментов, когда мы испытывали мощные положительные эмоции: радость, уверенность, бесстрашие, спокойствие. Эти эмоции и сопровождавшее их состояние подъема можно осознанно вызывать в нужный момент, чтобы справиться со страхом или неуверенностью.

Читайте также:

Как получить красивый и здоровый цвет лица?

Что такое тейпирование и как оно работает?

Гречневые, разгрузочные дни для красоты и стройности