Частенько женщины моего возраста озадачены вопросом похудения. Они ищут всевозможные диеты, нагружают себя упражнениями. Но иногда всё гораздо проще: нужно разобраться в себе и понять психологические причины переедания.

Фото https://www.instagram.com/p/CKG2fnoj7wB/

«Жалко выбрасывать»

Многие жалеют отправлять еду в мусорную корзину. Часто мы накупаем лишние продукты, готовим кушанья в огромных количествах и в результате просто не можем всё это съесть. Тут срабатывают установки и подсознательный страх: вдруг наступит голод, а еды не окажется.

Кроме этого, бывает элементарно жаль потраченного на готовку времени и денег. В итоге мы пытаемся съесть всё, чтобы не пропало. Так делать не стоит, ведь эта пища лишняя для нашего организма.

«Пока не доешь, из-за стола не выйдешь»

Это излюбленная фраза моей бабушки. До сих пор с содроганием вспоминаю эти приемы пищи: ты уже наелся вдоволь, но почему-то должен доесть всё, что лежит на тарелке. Точно знаю, что таким образом мучили не только меня.

Не знаю, откуда возникало это стремление закормить ребенка. В итоге у многих из нас чётко сформировалась установка: нужно съесть всё, что дают.

Отсутствие увлечений

Не многие женщины моего возраста могут похвастаться наличием интересного хобби. Большинство в свободное время просто отдыхает у телевизора, а чтобы было не так скучно, многократно подходит к холодильнику.

На самом деле еда от скуки — отвратительная и опасная привычка. Её результат — лишние килограммы. Лучше читать книги.

Заедание стресса

Очень распространенная причина переедания. Когда нам грустно, страшно, печально мы стараемся заглушить отрицательные эмоции с помощью еды.

Это неправильно, нужно учиться бороться со стрессом другими методами. Например, включить музыку и потанцевать.

За компанию

В нашей культуре принято, что если кушает один, то должны поесть и другие присутствующие. И вообще, все встречи с друзьями и родственниками, как правило, сопровождаются застольями.

Если в компании ты отказываешься от еды, то наверняка на тебя косо посмотрят. В действительности же вполне нормально не есть, если ты уже сыт.

Недостаток любви

Фото https://www.instagram.com/p/CKJO1zRlJbu/

Известно, что поедание сладостей способствует вырабатыванию особого гормона радости, который так же вырабатывается у человека, испытывающего чувство любви. Поэтому недостаток прекрасного чувства мы подсознательно компенсируем, кушая десерты.

От этой привычки следует избавляться. Кстати, этот же гормон вырабатывается при физической нагрузке, поэтому гораздо лучше сделать зарядку или по возможности посетить тренажерный зал.

Дорогие читатели, пишите в комментариях, какими способами вы боретесь с перееданием.

🔻 Подписаться на канал🔻

Советую прочитать:

5 типов пар, которые вряд ли проживут всю жизнь вместе: мои наблюдения.