Здравствуйте уважаемые читатели!

Сегодня, я хочу предложить Вашему вниманию список недорогих продуктов для ежедневного рациона.

Итак, записывайте)))

Листовые зеленые овощи

Эти продукты богаты богаты клетчаткой и огромным количеством витаминов и микроэлементов. Ни одна диета не может обойтись без этих продуктов. Это и шпинат, и брокколи, салат (разные виды салата), шпинат. Кроме прямой пользы организму благодаря витаминам, эти продукты нормализуют пищеварение, что очень важно для правильного обмена веществ и, как следствие, нормализации веса.

Кисломолочные продукты

Разнообразные обезжиренные кисломолочные продукты, такие как йогурт, кефир — также обязательны для ежедневного рациона человека, решившего привести свою фигуру в порядок.

Кроме витаминов, кальция, белка — кисломолочные продукты содержат большое количество полезных для пищеварения бактерий.

Кроме всего прочего, как правило это достаточно недорогой продукт, который каждый человек может позволить себе употреблять ежедневно.

Зерновые продукты

Внимание! Предпочтение стоит отдавать цельнозерновым продуктам. Они содержат на 87% больше полезных витаминов и микроэлементов, необходимых для нормального функционирования организма. Соответственно — их можно употреблять значительно меньше, чем продуктам из обработанных круп.

Это и хлеб, и макаронные изделия, и каши. Все эти продукты, обязательны для ежедневного рациона.

Орехи

Да, согласна — орехи, не самые дешевые продукты. Но, их надо совсем немного, а благодаря содержанию микроэлементов, белка, витаминов группы В и Е.

Кроме диетических плюсов, орехи оказывают положительное воздействие на сердце. Что также дает хорошие результаты для человека решившего похудеть.

Орехи лучше всего употреблять утром и вечером. Также важно, не перебарщивать с их употреблением.

Ягоды

Ну, и напоследок — ягоды. Этот продукт содержится почти в любой современной диете. И, очень часто, ассоциируется с легким, жиросжигающим рационом питания.

Огромное количество микроэлементов, витаминов — не единственные плюсы ягод. Кроме этого, они содержат кислоты, способствующие быстрому расщеплению жиров. Также, в ягодах, содержится натуральная глюкоза и сахароза, которые очень быстро вызывают эффект насыщения. То есть, съев совсем немного ягод, человек замечает что уже сыт.

Собственно, вот те 5 продукты, которые обязательны для ежедневного рациона человека, решившего привести в порядок свою фигуру.

И, еще один подарок для Вас, мои читатели. Я нашла телеграмм-канал, в котором очень легко (и совершенно бесплатно), можно подобрать и рассчитать программу своего питания, для быстрого похудения. Оставлю для Вас ссылочку ниже.

Рассчитать программу питания