в этой теме будет рассказано как похудеть любому типу тела,любому полу и в любом возрасте.

Тут не будет говорится о том что нужно определится для чего вам худеть и тд. Тут и так все ясно. Когда ты "толстый" то у тебя появляются проблемы со здоровьем,ты физически менее сильный,и зачастую у таких людей большии проблемы с самооценкой.

Хотел бы поделится небольшим секретом,он заключается в том что если постоянно держать в голове какое-то желание,и думать что ты сможешь,ты можешь,то так и будет. То есть мысли материализуются.

Начнем с того что,если ты хочешь похудеть,то никого не слушай,побори себя и начинай заниматься. Следи за собой,ты станешь более уверенным,ты станешь лидером,ты добьешься всего,главное начать действовать прямо сейчас!
Расскажу свою историю похудения,за лето я сбросил 5 кг,и после того как я переосмыслил всю свою жизнь,я начал заниматься,и в итоге похудел за 2 недели еще на 12 кг. Я пробовал много способов,я прислушивался к мнения специалистов,и ничего не помогало.

Я хочу помочь людям которые действительно горят желание похудеть!

Теория: Есть процент жира и мышцы. Если объяснять кратко то человек может весить 120кг и быть с кучей мышц,и не толстым,а может весить 60 и быть настолько толстым что не сможет даже присесть.
Калорийность- это то,что убивает ваши диеты.

Так как все таки похудеть???

Не обязательно 24.7 бегать,достаточно всего соблюдать пару пунктов:

  • Соблюдать дефицит колорий
  • Каждый день ходить

Сейчас объясню что эти пункты значат.

Первый пункт говорит о том что надо есть меньше колорий чем тратите,допустим если ваша норма в сутки 1500 колорий,то снизьте до 1000,как только вы стали меньше кушать то надо как минимум просто ходить.
Второй пункт как дополнение к первому,он поможет вам худеть в разы быстрее. Если вы школьник или студент то вам легко. Вы ходите целыми днями и тем самым сбрасываете вес.
Если вы занимаетесь спортом,то вам намного легче похудеть,и вы будете терять жир быстрее.
В итоге:
Вам надо снизить процент жира,из за чего вы начинаете больше ходить и меньше кушать. Из-за подобных дней вес сам начнет из-за дня в день уходить.

Если вы хотите то я сделаю статью о диетах,которые помогут вам сбросить до 5 килограмм за день,я напишу несколько диет,как сложные так и легкие.