Привет. Как похудеть? Этот вопрос волнует очень многих девушек. Как "похудатель" со стажем, скажу со всей ответственностью — не есть после шести и больше ничего не делать — не поможет.

Ни в одной сфере нашей жизни ничто не дается даром. Чтобы добиться результата, необходимо приложить усилия, и не просто усилия, а систематические и регулярные усилия. Красивая фигура — не исключение. Стройность — это результат системы мероприятий, и эта система должна стать принципом на всю жизнь.

А теперь рассмотрим эти самые составляющие.

1. Правильное питание.

Не есть после шести — это не правильное питание. Есть только гречку и кефир — это не правильное питание. Голодание — это не правильное питание. Правильное питание — это отказ от фастфуда, это контроль калорий, это баланс белков, жиров и углеводов, это умеренные порции, это полезные, но вкусные блюда. Если вы решили питаться правильно, приготовьтесь тратить время на запись и анализ того, что вы едите.

Тема правильного питания очень важна и интересна. Я обязательно вернусь к этой теме в следующих своих статьях.

2. Пить достаточное количество воды.

Суточная норма воды индивидуальна. Все зависит от веса, роста и других показателей. Обязательно напишу подробную статью на эту тему. Вода — важный фактор как для похудения, так и для здоровья вообще.

3. Физическая нагрузка.

Для того, чтобы похудеть, одного правильного питания не достаточно. Спорт отнимает время, но и в замен дает многое: ускоряет процесс похудения, приводит тело в тонус, дарит бодрость и хорошее настроение, дисциплинирует. Более подробно о спорте в следующих статьях.

4. Отказ от алкоголя и сигарет.

В рамках статьи мы говорим о похудении. О вреде алкоголя и курения итиак все знают. Напрямую курение и алкоголь нас не полнят, но очень мешают на пути к стройности.

Курящий и/или выпивающий человек не может полноценно заниматься спортом. Последствия курения обнаружат себя на пробежке и при выполнении кардио упражнений. Алкоголь не только калорийный, но и возбуждает аппетит, а "на веселе" очень сложно отказаться от еды.

Вроде бы ничего сложного, но в реальности нужно приложить много усилий, чтобы с легкостью пройти мимо торта в магазине или заставить себя отправиться на пробежку, когда никак не хочется вылезать из-под одеяла.

О способах мотивации я тоже буду писать.

Подписывайтесь и не пропустите полезные статьи о похудении и здоровом образе жизни.