Экономическая ситуация в стране оставляет желать лучшего, а значит не всегда получается сохранить стабильный доход и часто у многих людей возникает вопрос. А как же собственно прожить на такие малые деньги длительное время ? Но не бойтесь. Если вы на мели, то эта статья для вас. Здесь будут описаны разные рецепты очень дешёвой, но питательной еды, но для начала закупаемся едой в ближайшем магазине, а именно:

  • Яйца десяток 50р
  • Пачка гречневой крупы 40р
  • Пачка пшеной крупы 40р
  • Лапша быстрого приготовления 10р за штуку (берем 4)
  • Масло подсолнечное 50р

Все. С этим набором вы будете получать необходимый минимум питетельных веществ, которые требует ваш организм. Берем именно пшеную крупу, потому что в ней высокое содержание витаминов, есть белки, жиры, углеводы.

Содержание полезных веществ в 100 гр. пшена:

  • Белок – 11,5 г
  • Жиры – 3,3 г
  • Углеводы – 66,5 г
  • Пищевые волокна – 3,6 г
  • Витамины В1/В2/РР – 3,18 мг/3,18 мг/3,18 мг

Гречку берем, потому что в ней одно из самых высоких содержаний углеводов, выше манка, а молока у нас нет.

Блюда :

  • Гречка с яйцом
  • Гречневая каша на воде
  • Пшеная каша
  • Лапша с яйцом

Вы можете комбинировать эти блюда на выбор, но помните, что речь идёт о выживании, а не о изысканной кухни. В общем то все