Большинство девушек ищет идеальный способ чтобы избавиться от лишних килограммов раз и навсегда.

Дочитайте до конца и вы поймёте, что это очень и очень просто. Потратив минуту времени вы потеряете 10 кг навсегда.

Отбросьте все диеты и голодания, больше страдать не придётся.

Первое с чего стоит начать это перестать употреблять сладкое, жареное и сдобное.

Пройдемся по пунктам, которые приведут вас к цели:

  • Питаться нужно правильно (каши, мясо, рыба, овощи, молочное)
  • Соблюдать режим сна и спать не менее 8 часов в сутки
  • Заниматься спортом около 40 минут в день

Итак ваш режим для правильного и быстрого похудения:

  • Встаём с утра, выпиваем стакан воды и на пробежку.
  • 12:00 прием пищи

Тарелка каши (гречневая, овсяная, перловая, чечевица, гороховая) и два яйца в любом виде.

  • 16:00 прием пищи

Любое мясо желательно не жареное и овощи (помидоры, огурцы, капуста, морковь и т.д.)

  • 20:00 прием пищи

Творог

Как видите голодать не придётся, а организм будет насыщен минимум калорий и максимумом белков.

Остаётся выбрать для себя подходящее время и отправляться на тренировку.

На тренировке вы можете начать с 15 минут на скакалке либо пробежке, затем несколько упражнений на все группы мышц и в завершение тренировки планку.

Тренировку лучше планировать после последнего приема пищи, так жиросжигание будет максимальным.

Делись статьей с друзьями и наблюдайте результаты, они вас приятно порадуют.