Я забронировал свои первые два оплачиваемых модельных концерта в первый месяц, когда начал работать моделью. Хотя Пауло Коэло назвал бы это просто удачей новичка , мне нравится думать, что я повысил удачу , выполнив шаги, описанные в этой статье.

Хотите получать деньги, чтобы оставаться в форме? Первый…

Попробуйте эти базовые упражнения для пресса, готового к фотографии!

Найдите упражнение, которое вам нравится, и сделайте это

Ежу понятно, правда? Вы удивитесь …

Я большой сторонник того, чтобы найти свое дело и придерживаться его. Кросс-поезд? Конечно, но ключ к успеху постоянство .

Меня часто спрашивают, что я делаю, чтобы оставаться в форме. Я бы хотел сказать, что поднимаю тяжести три-четыре раза в неделю, бегаю по несколько миль в день и / или занимаюсь кроссфитом (шучу, кроссфит хромает), но на самом деле единственное, что я постоянно делаю, — это ХОДЬ . Правильно, я гуляю не менее часа каждый день, в дождь или в ясную погоду. Вот и все. Я занимаюсь этим уже больше года, и благодаря этому мой вес оставался стабильным, а мой мышечный тонус колебался.

tl; dr: Какое упражнение приносит вам больше всего радости? Понятно? Сделай это . Каждый день или через день.

Retin-A + Photoshop = отличный скин!Автор

Сделайте свое лицо как можно лучше

Одно из преимуществ фитнес-моделирования в том, что это не обязательно самое красивое или «идеальное» лицо. Фитнес-моделирование — это демонстрация здоровья, силы и спортивного мастерства; к счастью, для успеха не обязательно иметь лицо Адрианы Лимы. Однако вы должны убедиться, что ваша кожа, волосы и ногти в отличном состоянии. Поскольку фитнес-съемки нацелены на аутентичность, большинство визажистов наносят очень мало макияжа; это означает, что ваша кожа должна быть чистой (или закрытой). Узнайте, что работает (а что нет) для вашей кожи, но учтите, что обычно лучше всего подходят натуральные (и не содержащие спирта) продукты!

Есть хорошо

Хотя я бы никогда не рекомендовал одну диету перед другой, я пришел к выводу, что верно следующее, независимо от типа телосложения:

  • Белок + жир (в умеренных количествах) = хорошо
  • Сахар (в избытке) + углеводы = менее хорошо

Помня об этом, ешьте хорошо и часто — вам понадобится топливо, чтобы накормить растущие мышцы!

В старшей школе я бегал в университетском треке, поэтому бегать на камеру мне комфортно.Автор

Соберите свои лучшие тренировочные костюмы

Проведите инвентаризацию своего туалета и найдите следующее:

  • Шорты для тренировок
  • Спортивные бюстгальтеры (женские)
  • Штаны или леггинсы для йоги (для женщин)
  • Майки
  • Плавки или купальник
  • Тенниски

Одежда должна быть в хорошем состоянии и подчеркивать фигуру. Яркие цвета «выделяются» на камеру и отлично смотрятся на большинстве людей. Избегайте одежды с принтами, узорами или крупными логотипами. Кроме того, не забывайте одеваться для занятий спортом; то есть носите одежду, которая соответствует тому, что вы делаете (например, баскетбольные шорты при игре в баскетбол, штаны для йоги при занятиях йогой).

Совершенствуйте свою форму

Вы занимались спортом в средней школе или колледже? Отлично! У вас уже есть преимущество перед кем-то, входящим в отрасль «холодно». Клиенты хотят подлинности; им нужны модели, которые действительно могут выполнять упражнения на камеру, а не просто изображать их в пантомиме.

Практикуйтесь, тренируйтесь и тренируйтесь еще немного, пока вы не почувствуете себя комфортно в своем виде спорта на 100%. Как только вы сможете сделать это во сне, попросите фотографа (или даже друга с хорошей камерой) застрелить вас. Не беспокойтесь так сильно о том, как ваше лицо выглядит на фотографиях — сосредоточьтесь на том, чтобы повеселиться и умело выполнять свои движения, и хорошие фотографии появятся.

Отправьте свои фотографии в модельные агентства

Фотографии, которые вам понадобятся:

  • Выстрел в голову: плотный, теплый и дружелюбный, легкий макияж (см. Примеры ниже).
  • Все тело: носите купальник, спортивное снаряжение, одежду для бега — все, что демонстрирует ваше тело и ваш текущий уровень физической подготовки.
  • Действие: занимайтесь спортом или выполняйте действие, а не просто позируйте

Большинство агентств предлагают возможность отправлять фотографии онлайн. Убедитесь, что ваши изображения высокого качества и вы можете использовать их. Пожалуйста, дайте агентствам несколько недель, чтобы они ответили вам; они просматривают сотни заявок в неделю (или даже каждый день). Потерпи.

Вот несколько отличных агентств фитнес-моделирования в США:

  • Sports and Lifestyle Unlimited (офисы в Лос-Анджелесе и Портленде)
  • Wilhemina Models (фитнес-подразделение, Майами и Нью-Йорк)
  • Naturally Fit (базируется в Остине, штат Техас)

Примеры выстрелов в голову

Спорт и образ жизни без ограничений

Бонусный совет: соревнуйтесь в соревнованиях по бикини или фигуре

В начале этого года я думала принять участие в конкурсе бикини для новичков, но была разочарована ценой (вступительный взнос + бикини + макияж + проживание = demasiado caro!). Однако, если у вас есть время, деньги и вам нужна мотивация, соревнования по фигуре / бикини могут стать просто билетом, чтобы начать вашу карьеру.

Выполните поиск соревнований по бикини / фигуре в вашем районе и определите требования для входа. По крайней мере, вы, вероятно, хорошо проведете время и встретите других мужчин и женщин, стремящихся улучшить свое телосложение; в лучшем случае вы выиграете соревнование или, по крайней мере, будете обнаружены агентом, который посетит мероприятие.

Отправься на концерты

Готовы заработать?!?! Ожидая ответа от одного из агентств, которое, несомненно, подпишет вас, вы должны искать законные возможности моделирования. Такие сайты, как Model Mayhem, размещают объявления о кастингах, которые вы можете легко отправить на рассмотрение.

Остерегайтесь моделей: есть МНОГО торгашей / криперов / оппортунистов, желающих в полной мере воспользоваться энергичной, наивной и неопытной моделью. Будьте внимательны, и если что-то не так, скажите что-нибудь или уйдите . Ваша безопасность имеет первостепенное значение, и будут другие рабочие места; не принимайте мерзость или оскорбления за зарплату.

Спасибо за чтение. Оставляйте свои комментарии после звукового сигнала. Бип!

Лиланд Джонсон из Мидленда, штат Мичиган, 7 марта 2018 г .:

отличная статья с отличными практическими советами. Спасибо!