Советы от Кети Топурия. Напомним, что недавно солистка группы A’Studio во второй раз стала мамой. В настоящее время молодая мамочка несколько отстранилась от социальных сетей, но вспомним, каковы были принципы её восстановления после первых родов.

instagram.com/keti_one_official

1. Белковая диета

В первую беременность Кети набрала 17 килограмм, и смогла вернуться к своему привычному весу (54 кг при росте 173 см) спустя три месяца после родов. Для этого звезда выбрала белковую диету. Главное – это отказаться от сладкого и мучного, есть больше овощей и пить не менее двух литров воды в день.

2. Продукты для стройности

Кети считает, что богатые белком продукты(такие как мясо и рыба) можно есть в течение дня в любом количестве. Главное дополнить их овощными блюдами и салатами – сырыми или приготовленными на пару. Что-нибудь вкусное (сыр, например) – можно до полудня и в меру.

instagram.com/keti_one_official

3. Черный список

В него попадают жареная еда, шоколад, сладкая выпечка, майонез, картошка и, конечно, алкоголь.

4. Перекус на ночь

Нельзя отказывать себе в ужине. Вечером позволительно съесть немного мяса или курицы с хорошей порцией овощного салата.

5. Много воды

Важное правило – пить больше воды. Понемногу, но часто. А еще Кети Топурия начинает каждое своё утро со стакана чистой воды.

instagram.com/keti_one_official

6. Нет чувству голода

Самое важное в восстановлении фигуры, это не допустить чувства голода. Позаботьтесь о том, чтобы варианты полезных перекусов были всегда под рукой.

7. Массаж вместо спорта

Кети не любит спорт и рада тому, что есть идеальная ему альтернатива – «спортом для ленивых»: ручной массаж. Именно так можно восстановить фигуру после родов в самые короткие сроки и забыть, что такое дряблость кожи и целлюлит.

8. Здоровый сон

Гормон стресса заставляет нас переедать. Поэтому чтобы худеть и хорошеть, должно быть не менее семи часов полноценного ночного отдыха.

instagram.com/keti_one_official