Большинство людей представляют себе женщину 65+ в виде грустной старушки с дряблой морщинистой кожей и бесформенной фигурой. Но ведь это совсем не так!

Да, у взрослой женщины кожа более подвержена негативному внешнему воздействию — стареет, теряет влагу, и появление морщин бессмысленно отрицать. Но сохранить очарование и придать себе шарм может каждая дама в любом возрасте! Для этого нужно правильно ухаживать за собой и заботиться о здоровье. Возьмите на вооружение несколько секретов красоты — ваше тело скажет вам спасибо.

1. Физическая активность и профилактика остеопороза

Каждая третья женщина в возрасте старше 50 лет сталкивается с проблемой хрупкости костей — уменьшается плотность костной ткани, она истончается. Это приводит к повышению риска переломов даже при малейшем воздействии.

Фото с платного хостинга

При регулярной физической нагрузке кости становятся прочнее. Плавание, спортивная ходьба, танцы, аэробика, йога — такая физическая активность способствует равномерной нагрузке на все группы мышц и прекрасно подойдёт в качестве профилактики остеопороза. Добавьте упражнения на равновесие и координацию движения — отжимания, фитбол. И помните: нагрузка всегда должна быть дозированной.

2. Консультации эндокринолога

Следить за уровнем гормонов и регулярно посещать эндокринолога — важное правило для женщин старше 65 лет. Врач поможет разобраться с эмоциональным состоянием, с вопросом избыточного или недостаточного веса, с проблемами кожи, волос. Правильная диагностика и при необходимости лечение вернут бодрость духа и буквально способны омолодить организм.

3. Много витамина D

К сожалению, пожилые люди подвержены риску развития дефицита витамина D. В этом виноваты редкие прогулки и недостаточное получение витамина с пищей. С помощью специалиста рассчитайте необходимую вам дозу и ежедневно принимайте витамин D в удобной для вас форме — в таблетках или в виде раствора.

Фото с платного хостинга

4. Уходовые процедуры в двойном объёме

Для того чтобы остановить старение, нужно правильно ухаживать за лицом и шеей — подобрать подходящую линию косметики, регулярно пользоваться увлажняющими кремами, масками и лосьонами. Хорошим помощником станет массаж лица, эффективно разглаживающий морщины.

Фото с платного хостинга

5. Регулярное посещение косметолога

В возрасте 65+ показаны салонные процедуры глубокого воздействия — для усиления эффекта питания и гидратации. Массажные техники, гипсовое моделирование помогают контролировать контуры лица и поддерживают тонус мышц.

Внешняя и внутренняя молодость — это непрерывная забота о себе. Мы можем увидеть результат такой заботы у многих знаменитостей. Полюбите себя, а бонусом вы получите энергичность, бодрость и завистливые взгляды ровесниц!

Материалы по теме:

11 лучших масок для лица из доступных продуктов

ТОП-5 омолаживающих масок в домашних условиях