«Мне надо убрать живот, ушки и бока. Подскажи упражнения для этого»

УБРАТЬ ЖИР В ОПРЕДЕЛЕННОМ МЕСТЕ ПОМОЖЕТ ТОЛЬКО ЛИПОСАКЦИЯ

НЕ СУЩЕСТВУЕТ специальных упражнений для того, чтобы похудеть в определенной зоне.

‼️Сколько бы вы не качали пресс — живот не уйдет‼️

Почему❓

ПОХУДЕНИЕ осуществляется ТОЛЬКО благодаря ДЕФИЦИТУ КАЛОРИЙ

Когда вы делаете какое-нибудь упражнение — вы затрачиваете определенное количество КАЛОРИЙ, а не жира в отдельном месте.

ВЫ С ПОМОЩЬЮ ТРЕНИРОВКИ СЖИГАЕТЕ ПОТРЕБЛЯЕМЫЕ КАЛОРИИ И УВЕЛИЧИВАЕТЕ ДЕФИЦИТ.

Ваше тело худеет РАВНОМЕРНО.

Потребили калории ➡️ энергию пустили в тренировки. 

Как бы вы не бастовали — считать калории придется. Не считая калории — похудеть не получится. Конечно, вы можете сидеть на губительных диетах и есть одни огурцы, не считая калории, но результатом будет изможденное, сухое, страшное тело. 

ДЛЯ ИЗБЕЖАНИЯ ЭТОГО НЕОБХОДИМО: 

🥥считать калории,дефицит должен быть разумным. НИКАКИХ 500-900 ккал!

🥥 питаться полноценно, соблюдать норму бжу. Ваши приемы пищи должны содержать и белки, жиры и углеводы.

🥥проводить регулярно тренировки, много двигаться в быту.

Если вы осознаете это, то быстрее и правильно добьетесь своей цели и получите в итоге КРАСИВОЕ, ЗДОРОВОЕ ТЕЛО.

ВЫВОД: упражнений для сжигания жиры в определенной зоне НЕТ.

 

#похудеть #похудение #красивоетело #теломечты #пп