Физкультуру я не любила даже в школе. Считала себя неуклюжей и толстой, хотя была абсолютно нормального веса — высокая и стройная. В то время, когда девчонки носили вместо формы лосины и топики, я просила покупать мне спортивные штаны с клёшем от бедра. Так я скрывала свои "толстые" ляжки. Эх, если бы я только могла знать, что спустя 15-20 лет изменюсь до неузнаваемости…

Здравствуйте!

После первых родов я весила уже 75 кг вместо изначальных 55. Я осознавала, что проблема есть и она уже огромна. Поэтому быстренько налила в 1.5-литровые бутылки воду и стала прокачивать руки, делать упражнения на пресс, приседать.

В черте моего характера мгновенный запал и быстрое остывание. Это проявилось и здесь. Увидев небольшие результаты, я все старания забросила, решив, что как-нибудь с завтрашнего дня начну следить за питанием и само собой всё везде похудеется.

Не вышло.

Были мысли записаться в спортзал, но мне стыдно трусить там своим жиром, показывать нулевые навыки в спорте. Мне кажется, что там меня засмеют. А я ж обижусь и больше не приду на занятия. Так стоит ли терять время и деньги?

Выходом из ситуации для меня, когда вес достиг 87 кг, стали тренировки по видео с Джиллиан Майклз "Стройная фигура за 30 дней". Весь курс занятий делится на три уровня, каждый по 10 дней. Привыкая к одним упражнениям, готовишься к более сложным. Не надоедает и очень интересно.

Фото из открытых источников

За месяц занятий я похудела всего на 1,5 кг, но качество тело заметно улучшилось! Оно стало более подтянутым, гибким. Я порхала, как бабочка.

Нет бы продолжить занятия, ведь у автора тренировок много других курсов, направленных на прокачку мышц и похудение, но я снова забила.

Сейчас каждое упражнение мне дается с трудом. Я просматриваю интересные и несложные комплексы, сохраняю их в закладках, но на этом останавливаюсь. Как только представлю, как мне тяжело, запал пропадает. Лень сильнее меня.

Есть в арсенале и гантели,и резинки, и даже игольчатый коврик. Но весь инвентарь лежит без дела.

Успокаиваю свою совесть тем, что где-то прочитала, что спорт нужно подключать, когда вес менее 90 кг, иначе большая нагрузка на суставы. Оправдываю себя. А не ищу пути решения проблемы.

Кто мешает мешает мне выполнять простые упражнения типа "Скалолаз", или махи ногами и т.д. Я ленивая. И это очень больно осознавать.

Для выхода из ситуации я решила больше ходить, прикупила себе фитнес-браслет #MI BAND 3. Пытаюсь нашагать хотя бы 7 тысяч шагов. Восхищаюсь теми, кто такое расстояние проходит за вечернюю прогулку. У меня это впереди!

Скриншот страницы сайта Mi.com

Мне казалось, что я за день столько топчусь за домашними делами… Ну точно километров 5! А оказалось, что всего 2-3 тысячи шагов. Мизер. А иногда вообще и до тысячи не дотягивала. Это же жизнь жирного тюленя!

Больше ходить! Вот пока моя цель на ближайший месяц.

Завтра пошагаю с Лесли Сансон. Начну с 1 мили. Говорят тоже полезные, хоть и очень лёгкие упражнения.

А сколько проходите шагов в день вы? А может вы посещаете спортзал? Расскажите🙏

Подписывайтесь на канал и заходите в гости почаще! Мне очень нужна ваша поддержка. Спасибо!