Наверняка каждый из вас хоть раз задумывался о том, что же такого делают модели Victoria’s Secret, чтобы оставаться стройными и подтянутыми. Мало кто знает, что диеты, которых они придерживаются, действительно сложны и требуют огромных усилий. Но, если вы всерьез задумались о похудении, советую вам попробовать прожить одну неделю, как американские модели. Обязательно потом делитесь результатами в комментариях!

Не забудьте поставить лайк и подписаться на канал!

Стоит отметить, что основную часть рациона питания составляют белки и полезные жиры (орехи, авокадо, красная рыба), а вот углеводы практически отсутствуют и встречаются лишь изредка в первой половине дня.

Основную массу всего рациона составляют зеленые овощи, а вот молочные продукты, хлеб и сахар стоит полностью исключить из питания. Нормы воды в день-2 л, причем с утра натощак нужно выпивать стакан теплой воды с лимоном.

Также не стоит забывать о тренировках, которые стоит выполнять 3 раза в неделю, и кардио – 45 минут каждый день.

Примерный рацион питания по дням:

1 день

Завтрак: 4 ст. ложки овсянки с ягодами и орехами

Обед: 2 яйца и огурец

Ужин: салат из овощей, вареная курица, кус-кус

2 день

Завтрак: овсянка с ягодами и семенами льна

Обед: чиа-пуддинг и 1 апельсин

Ужин: тушеные овощи и запеченная рыба

3 день

Завтрак: овсянка с клубникой

Обед: свежий салат, рыба и рис

Ужин: курица с брокколи и другими овощами на выбор

4 день

Завтрак: яйцо, обжаренное со шпинатом, свежий авокадо

Обед: смуззи из шпината, банана, протеина и воды

Ужин: курица, тушеные овощи и рис

5 день

Завтрак: овсянка с бананом

Обед: вареные яйца и овощи

Ужин: красная рыба с тушеными овощами

6 день

Завтрак: овсянка с орехами

Обед: 100г безлактозного йогурта, 2 ложки гранолы, ягоды

Ужин: филе на гриле, помидоры, авокадо и зелень

7 день

Завтрак: овсянка с протеином, клубникой и бананом

Обед: курица с рисом и огурцом

Ужин: курица, помидоры, жаренные яйцо со шпинатом

Вот так выглядит примерный рацион питания моделей Victoria's Secret. Попробуйте прожить так неделю и вы убедитесь, что данная диета действительно работает. Я проверяла ее на себе и могу с точностью сказать, что после недели жизни по такому рациону, результаты моих замеров тела были на лицо! К тому же все вышепредставленные блюда не только полезны, но и вкусны. Попробуйте прожить так неделю и обязательно делитесь результатами в комментариях.