Мы где-то на подсознании стремимся снизить калорийность, чтобы уберечь фигуру, а реклама со своими 0% жирности делает своё дело.

В продуктах не может быть 0% жиров естественным путём, даже в помидорах — 0.2% жира. ⠀

‼ Чего мы избегаем в составе, так это трансжиров, их часто обозначают "растительные жиры", уселителей вкуса.⠀

Почему мы выбираем НЕобезжиренные продукты:⠀

✅ они дают большее насыщение;⠀

✅ жиры важны для нашей репродуктивной, гормональной систем, качеству волос, ногтей и пр.⠀

✅ чаще всего мы набираем профицит калорий через углеводы, а в обезжиренных продуктах их больше.⠀

✅ состав более натуральный, чем в обезжиренных продуктах.⠀

Я беру творог 5%, иногда 9%, но он уже более калорийный.

Отказ от жиров ведёт к исчезновению менструального цикла и, как следствие, возможного бесплодия. А это уже очень серьёзно.

Какие продукты берёте вы: обезжиренные или с жирностью?

#питание #сопровождениепопитанию #сбалансипованныйрацион #похудениепосле родов #похудение ⠀