В наше время женщины все больше стараются следить за своей фигурой и питанием ,правда не у всех получается.Есть женщины которые подходят к этому вопросу со знанием дела,ведут подсчет БЖУ ,ходят на фитнес 3 раза в неделю,соблюдают питьевой режим ,едят только правильные продукты,но для большинства женщин это все какая то аброкадабра .

Фото взято из открытых источников

Как думает женщина желающая похудеть?
"Я месяц посижу на диете ,похожу немного на фитнес/танцы/
бассейн ,стану конфеткой и буду дальше есть как раньше."

И каждый раз одно и тоже худеете-толстеете -опять худеете -опять толстеете и так по кругу , пора меняться !

Фото взято из открытых источников

Так не пойдет! Вы значит и худеть не хотите ,вы хотите хорошо выглядеть ,но при этом ничего не делать и есть все подряд. А так не бывает! Не обязательно гнаться за всеми популярными ПП блогерами , сидеть на подозрительных диетах , изнурять себя спортом до полуобморочного состояния ,я вам заранее скажу если резко начать худеть , то вы так же быстро сорветесь .

Начните с малого ,просто скачайте себе для начала 2 приложения :

1) приложение по подсчету калорий ( их сейчас много, остается выбрать тот который подходит именно вам, мне нравится приложение FatSecret)

2) шагомер (или можно купить фитнес браслет ,у меня в телефоне и меня устраивает)

Фото взято из открытых источников

Итак ,приложения мы скачали , приступаем! Вбиваем в приложение все ваши параметры ,приложение за вас высчитает вашу дневную норму. И пока все….

Вам остается жить как раньше и питаться как раньше , только нужно все что вы съели вносить в приложение подсчета калорий и вечером заглядывать в ваш шагомер . Через несколько дней вы почувствуете изменение в вашем восприятии , вам уже не захочется столько есть потому , что вы уже будите представлять сколько в том или в этом продукте калорий . Вы начнете больше ходить потому , что вас не будут удовлетворять цифры на вашем шагомере .

Фото взято из открытых источников

Вы сами у себя развиваете спортивный интерес , пытаетесь побить собственные рекорды и стремится к лучшему ни от кого не завися ! Вы будете совершенствоваться ради себя ,а не ради очередного праздника или мероприятия , скорее всего через небольшой промежуток времени вам самой захочется пойти на фитнес не для того чтобы похудеть и хорошо выглядеть ,а для себя и своего здоровья !
Начните с малого и постепенно у вас все получится !