Одно из моих любимых кардио для быстрого похудения в бедрах и приведения мыщц рук в тонус.

Ну наконец-то дозрела до еще одного обзора моих любимых дисциплин на телеканале Живи.

Танцевальная 💃🕺аэробика с Тарасом Климовым и Марией Ерлашевой.

Моментально худеют ноги и бедра, ибо всё занятие шагаешь. А это, между прочим, 50 мин. И шагаешь в темпе. Маршем, вперед, в сторону, приставными и всеми остальными скоками, подскоками и заскоками 🙃.

Главное, следить за ногами. Ибо наступить самой себе на пятку не просто легко, а очень легко и получается без труда в отличие от всего остального.

Но. Как всегда есть но. Тут нужно еще и руками двигать. И вот как раз здесь-то ноги и начинают выкручивать всякие кренделя.

Ибо, оставленные без 👀👁присмотра, ты же руками махать начинаешь, ноги, которые вели себя вполне прилично под твоим неусыпным контролем, теперь же начинают заплетаться, спутываться и даже двигаться в обратном направлении. Особую осторожность нужно соблюдать там, где начинаются прыжки с поворотами, потому что злобная решимость нижних конечностей скрутиться в узел сопоставима только с собственным желанием бросить все это на хрен.

На 3-ем занятии первого сезона у вас будет прекрасная возможность потешить свое эго, ибо там вы наглядно убедитесь, что есть люди, которые двигаются намного хуже вас. По сравнению с гуру по кундалини-йоге, который был на этом занятии, вы точно почувствуете себя Танцором Диско.

Чтобы разучить одно занятие, так чтобы всю связку сделать 💯 без остановки, не запутавшись в ногах и вообще, хотя бы разобравшись сколько у вас конечностей в принципе и как сделать так, чтобы они еще и двигались скоординировано и это хоть как-то походило на танец, а не на пляски Святого Витта, у меня уходит примерно 8 раз.

Немалую поддержку получаешь от ведущих, занятие проходит в легкой веселой обстановке, так что это очень большой плюс. Все понятно, никаких заумных терминов, радостно и прикольно!

Короче, рекомендую всем, кто хочет развить подвижность и координацию, привести в тонус мыщцы ног и рук!

З.Ы. Ехала как-то в лифте и пританцовывала под музыку в плеере и меня осенило, что даже элементарный квадрат делаю легко и не раздумывая и даже бедрами красиво виляю. Так что результат гарантированно есть!!!!!

А какие любимые тренировки есть у вас?

Если вам нравится моя ✍🏻 писанина, обязательно поставьте ❤ лайк, комментарий вообще 🎁 подарок, ну а если поделитесь у себя, то мне будет очень приятно!

А когда мне будет 😍приятно, я тебя так 🚜 довезу, ой, простите, это уже из другого фильма.

Пусть день подарит вам много любви! О ней мы, кстати, тоже поговорим! Позже!

Светлана Антонова