Кукуруза «царица полей» 🌽

Кукуруза -единственная культура из большого семейства злаковых, которая имеет в составе золото.

Вкус родом из детства! Разберём полезные свойства кукурузы молочного созревания в сыром виде:

🍀Это полезное растение отлично утоляет голод, потому что в нем присутствует большое количество пищевых волокон и растительного белка. Калорийность кукурузы варьируется в зависимости от конкретного сорта. В среднем она составляет около 86-100 ккал на 100 г.

🍀Кукуруза укрепляет кровеносные сосуды и очищает их стенки от холестериновых бляшек. Содержит много магния и калия, которые крайне полезны при различных заболеваниях сердца.

🌳Продукт помогает при хронических запорах и эффективно очищает стенки кишечника. Поддерживает здоровье слизистой оболочки желудка.

🌳Высокое содержание серы обеспечивает быстрое выздоровление при различных вирусных заболеваниях.

🌳Витамины группы В, которые в больших количествах присутствуют в кукурузе, способствуют правильному обмену жиров, за счет чего снижается нагрузка на печень.

🍀Селен, входящий в состав, способствует правильной работе щитовидной железы. Кукуруза ускоряет метаболизм, за счет чего снижается вероятность развития ожирения. Также полезный овощ улучшает выработку тестостерона.

🍀Регулярное употребление семян кукурузы способствует мозговой деятельности, улучшает память и предотвращает нервные расстройства. Помогает при апатии, депрессии и хронической усталости.

🍀Также кукуруза предотвращает авитаминоз, пневмонию, бронхит и рак толстой кишки.

🍀Витамин А в составе улучшает зрение и препятствует развитию различных глазных болезней.

🌳Кукуруза содержит большое количество кремния, который укрепляет кости и ногти, а также препятствует разрушению эмали зубов.

Важно!

Початки лучше использовать молочной зрелости и постараться сразу сварить. В противном случае, когда кукуруза полежит некоторое время, сахар может превратиться в крахмал.

В зависимости от способа приготовления энергетическая ценность кукурузы может меняться

сырая – 86 ккал

жареная или гриль – 441 ккал😱

попкорн – 325 ккал

вареная – 123 ккал

паровая – 131 ккал

консервированная – 119 ккал.

Это 🌽КУКУРУЗА В ДУХОВКЕ С СЫРОМ😋

🌽соль 15г.

🌽сливочное масло 100г.

🌽кукуруза 6 початков

🌽сыр моцарелла 150г.

🌽сметана 50г.

🌽яйцо 1шт.

Очищаем початки кукурузы. Смешиваем сливочное масло с крупной солью. Смазываем початки со всех сторон. Заворачиваем в фольгу конфеткой😘 Отправляем запекаться в духовку на 20 минут при температуре 180 градусов. Смешиваем натёртую моцареллу, яйцо и сметану. Вытаскиваем кукурузу из духовки, делаем надрезы, отодвигаем фольгу, поливаем сесью моцареллы и отправляем в духовку ещё на 10 минут при температуре 180 градусов. Попробуйте приготовить😇 Обещаю, кукурузу🌽 по этому рецепту будет с огромным удовольствием есть ВСЯ СЕМЬЯ❤