ЛИШНИЙ ВЕС ИЗ ЕДЫ
Откуда берется лишний вес? Из еды. Все, кто считает не так, веря в чудо ("вот гормоны нормализую, вес уйдет"; "вот таблетку выпью, вес уйдет", "вот в гипноз войду, вес уйдет") обречены остаться толстыми.
Поэтому на первом этапе человек должен четко осознать, что без работы со своим пищевым поведением, стать стройной невозможно

ЛИШНИЙ ВЕС ИЗ ГОЛОВЫ.
После того, как человек понял, что он переедает, ему нужно сделать следующий переворот сознания. Понять, что изменить свое пищевое поведение только через еду невозможно. Причины переедания не в питании, а в голове. Иными словами, то, что вы думаете про еду влияет на эту еду. Эти думки мы будем называть установками.

Работа с психикой без работы с едой — НЕ ВЕРНО.
Работа с едой — НЕ ВЕРНО.
Работа с едой через психику — ВЕРНО.

ПРИМЕРЫ УСТАНОВОК
Установка "Если я не съем, аппетит замучает меня". Установка создает ожидание плохого настроения и толкает на переедание

Установка "Если я съем мне будет хорошо". Установка создает избыточные ожидания от еды и толкает взять лишний кусок

Установка "Это несправедливо, что они едят, а мне нельзя". Установка создает состояние обделенности и толкает на переедание, чтобы избавиться от чувства несправедливости

Установка "Нельзя себе ни в чем отказывать". Установка создает борьбу с любыми запретами и толкает на переедание, даже если еда не приносит удовольствие

И т.д. и т.п.

ЭТО ЛЕЧИТСЯ?
Выявлять и корректировать установки может когнитивно-поведенческая психотерапия (КПТ). На сегодняшний день в мире это самое уважаемое и научно-доказанное направление работы с психикой

МЕСЯЧНЫЙ КУРС "ЛИШНИЙ ВЕС ИЗ ГОЛОВЫ"
В онлайн клинике снижения веса GoodWin-Clinic проходит месячный курс когнитивно-поведенческой терапии "Лишний вес из головы".
Цель: выявить установки, толкающие на переедание и их нейтрализовать
Ведущий: специалист по КПТ Елена Глущенко
Формат: 8 скайп-встреч 2 раза в неделю по 1 часу
Количество участников: 10
Стоимость: 4000 рублей

Содержание курса:
1. Выявление причин повышенного аппетита с помощью ведения "Дневника эмоций."
2. Разбор и анализ иррациональных установок.
3.Техники работы с трудными чувствами.
4. Формирование альтернативного мышления с помощью практики Когнитивного распутывания.
5 Медитации.

ХОТИТЕ, ЧТОБ ДОКТОР КОНДРАШОВ ВАС ПОХУДЕЛ? Выберите удобный канал https://sitelite.me/doktor-kondrashov и напишите туда кодовое слово Я ХУДЕЮ ДЗЕН

ХОТИТЕ БЛИЖЕ ПОЗНАКОМИТЬСЯ С ДОКТОРОМ КОНДРАШОВЫМ? Это здесь

Подписывайтесь на канал Яндекс Дзен , чтобы регулярно получать статьи о психологии похудения и счастья