Привет всем читателям, подписчикам и гостям моего канала.

На днях прочитала шокирующую новость</b>. Я очень люблю яблоки (особенно зеленые), могу по 3-4 штуки съедать. Но теперь придется умерить свой пыл и остановится на 1 штуке. Либо вообще исключить их из рациона. А все потому, что врачи признали их опасными! Подробности ниже ↓

Оригинал фото с сайта unsplash.com. Автор: Dan Gold

Ну кто мог подумать, что яблоки вредят здоровью? Конечно, все фрукты необходимо употреблять в меру. Но что такого в яблоках?

Если вы диабетик, то от яблок придется отказаться вообще. Оказалось, что они достаточно калорийные. А фруктоза превращается в сахарозу. Да и вообще врачи приравнивают одно яблоко к куску хлеба.

Но зато кожурку от яблок настоятельно рекомендуют не выбрасывать, а есть. Вместо самих яблок. Якобы там содержатся вещества, которые положительно влияют на воспалительные процессы, пищеварение, а еще улучшают состояние ногтей, зубов, кожи и волос.

Однако стоит помнить, что яблочки все обрабатываются! И химические вещества отлично усваиваются в кожуре. Ее невозможно будет отмыть от химии. Поэтому лучше срезать кожуру. Если вы самостоятельно выращиваете яблоки дома в огороде или на даче, то тогда можно смело есть.

Фото с сайта unsplash.com. Автор: Roman Kraft

Но если у вас нет ожирения, диабета и вы не ведете борьбу с лишним весом, то яблоки очень даже полезны (не больше 2-х штук и не каждый день). Потому что в них есть железо – так пишут врачи. Однако врачи не учли тот факт, что суточную норму железа не покроют пару штучек. В 100 г яблока всего 0,1 мг железа. Это вообще мизерный показатель.

А намного больше железа в говяжьей печени, устрицах, тыквенных семечках, кунжуте, фасоли и шпинате. Такой набор продуктов можно разделить и мясоедам, и вегетарианцам.

Считать, что в яблоках много железа – вчерашний день. Это миф.

Также диетолог Алексей Калинчев заявил, что свежевыжатые фруктовые соки – это ваш враг! Но он не предложил альтернативу. Смузи, например, намного лучше фрешей. 300-350 мл смузи из банана, яблока, персика, мяты и дольки лайма заменят вам прием пищи и зарядят энергией.

Поэтому, если читаете новости о здоровье, всегда дополнительно проверяйте информацию еще в нескольких источниках.

#фрукты #похудение #красота и здоровье