Фото с сайта https://cdn.pixabay.com

Я всю жизнь ищу способы поддерживать свою фигуру в отличной форме. Я очень склонна к полноте. Но к сожалению все диеты приводят только к ухудшению. Любая диета это что? Это ограничение. После того как физически и морально, нас, людей ограничивают, происходит срыв, и вес приходит ещё в большем количестве.

Изучая данные вопросы я находила таких людей, как Елена Кален например. Очень многим она помогла с лишним весом, и сделала так, чтобы он не вернулся. Также мне нравится как рассказывает о питании доктор Шишонин. Он всё рассматривает с точки зрения питания для здоровья. А любое питание для здоровья отражается положительно и на фигуре, и на коже, и на активности, и на жизни в целом!

Самая главная проблема современного мира это зависимость от еды. Мы не можем остановится. Нам предлагают столько всяких вкусностей. И все они такие красивые. Лежат в магазине и манят купить их. А ведь на самом деле большинство из этих продуктов приносит только вред.

Я сделала несколько выводов из всего изученного и пришла к выводу. Чтобы похудеть надо придерживаться некоторых правил.

— Заменять углеводы (шоколадки, мучное, сладенькое и прочее) на мясо, овощи, молочные продукты. Ими быстрее насытишься, дольше не будешь хотеть кушать, и они не отразятся на фигуре.

— Жирное не нужно исключать. Трансжиры конечно нельзя, а вот любое мясо, любые молочные продукты, любые растительные масла — это всё можно. Без проблем.

— сахар убирайте из своей жизни. Это не первый раз говорю. Сможете убрать сахар, все продукты с сахарами и сахаразаменителями, вы увидите уже в первые пару недель как вес (в прямом смысле) тает на глазах. (Проверяла на себе)

Организму нужно топливо. Но такое топливо как сахар вредно, используйте лучше жиры.

— Не объедайтесь. Наелись? Прекращайте приём пищи. Вкусно невозможно оторваться? Доедите потом, когда проголодаетесь. Еда никуда не убежит. Еды много. Диффицита в наше время нет. Не нужно из своего организма делать свалку и сваливать туда всё, что попадается под руку.

Я не буду писать список полезных продуктов тут, которыми стоит питаться. Их очень много. Я назову Вам пару диет. Придерживаться их не надо, любая диета опасна. Но почитайте в интернете об этих диетах и возьмите оттуда списки продуктов.

Кета диета. Даёт очень не плохой список продуктов, что нужно кушать.

Пескосредиземноморская диета, замечательная диета очень гармонично в ней всё, но далеко не каждому подойдёт её стиль, поэтому берём только советы по продуктам.

Пожалуй для начала этого предостаточно для того чтобы Ваш вес начал двигаться.

P.S. фрукты это тоже сахар, фруктоза. Их тоже нельзя. Все, абсолютно все витамины, которые есть во фруктах, есть и в овощах. Поэтому меняйте фрукты на овощи!

И будьте здоровы! И стройны!