Начнем с того что наверное многие уже знают, что худеет не тот кто ест 1 раз в день а несколько, но маленькими порциями. Самый лучший вариант это есть в 12, 15, и 18 часов, так как с 6 вечера и до 12 дня организм будет сжигать жир эффективнее всего. Берем и просто отвариваем всеми любимую перловку, но к ней готовим куриную грудку. Грудку можно приготовить любым способом, жарить, парить, варить, что угодно. Пить нужно воду, никакого сахара, соков т.д. Не забываем о силовых нагрузках. Один день силовая тренировка, другой кардиотренеровка. Все, и вы увидите результат уже через месяц. Всем спасибо.