ВНИМАНИЕ! НЕ ПРОХОДИТЕ МИМО!

Скорее забирайте себе в сохраненное МЕНЮ 1500 ККАЛ

Завтрак

2 куска хлеба (ржаной край зерновой 60 гр), альметте 20 гр, авокадо 40 гр. Делаем бутерброды. Хлеб можно подсушить в тостере.

Ну ооочень вкусно!

Перекус

Сырок творожный газированный в молочном шоколаде (александров).

Обед

Курица в кефире с гречкой.

Курицу 150 гр режем небольшими кусочками и маринуем в кефире 50 мл 2,5%с луком и горчицей примерно 30 минут.

Выпекаем в духовке 25-30 минут.

Гречка 40 гр отвариваем.

Огурец 100 гр

Перекус

Творог 5% 130 гр

Орехи 20 гр

Ужин

Омлет из цветной капусты.

Цветную капусту 200 гр отвариваем. Выкладываем на сковороду и заливаем смесью из яйца и молока 100 мл.

Лаваш 60 гр.