Всем привет! 

Хочу поделиться с Вами своей историей похудение на 42 кг за 8 месяцев. Худею после вторых родов с веса 103 кг.

Первые 40 кг ушли за пол года. 

Сейчас мне осталось сбросить всего 2 кг, что бы увидеть вес своей мечты — 59 кг.

Я всегда была толстой. Большую часть жизни, в которой я себя помню, я весила около 100 кг. (Лет с 14 точно)

За свою жизнь я испробовала сотни методов похудения:

  • Диеты
  • Правильное питание 
  • Спорт и фитнес
  • Таблетки 
  • Пластыри
  • Аффирмации
  • Обращалась к эндокринологу и диетологу

И всё имеет место быть, наверное, кроме пластырей))

На правильном питании, и рационе, выписанном врачом, больше недели я просидеть не могла. 

Да какая неделя, дня 2-3, не больше.

Одна из причин, по которой я постоянно набирала  вес больше 100 кг было то, что я ела 3 раза в день то, что положено по рациону (грубо говоря на 1500 ккал), и плюсом съедала всё что мне хотелось. (Ещё на столько же ккал или больше)

И никакой плотный завтрак, полезный обед и ужин меня не останавливали.

Если бы я и раньше ела только то, что хотела, то была бы и здоровее и стройнее раза в 2.

Побороть ожирение, которым я страдала около 10 лет мне помогло Интуитивное питание. 

Вес до — около 100 кг (17 лет)

Вес после — 61-62 кг (24 года и двое детей, младшему 8 месяцев)

В интернете можно найти массу информации про эту методику. С разным описанием и списком правил.

Я расскажу именно о том, что интуитивное питание для меня.

Главные принципы интуитивного питания, которые Я выделила для себя, и которым Я следую:

  • Никаких запретов 

У меня нет списка запрещённых продуктов. Мне можно есть всё.

  • Есть только то, что хочешь

Я не пытаюсь заменить желаемый продукт или блюдо. Если дома нет того, что я хочу, а мне лень идти в магазин, значит не ем. Никаких альтернатив.

  • Не считать калории

Я перестала зацикливаться на калорийности блюд. И сколько съела в сутки тоже не считаю. 

  • Есть столько, сколько хочешь 

Ни в коем случае не доедаю еду, если наелась и больше не хочу. Пусть даже осталось 1-2 ложки. 

  • Нет обязательных приемов пищи

Не заставляю себя есть завтрак, обед и ужин, как бы не говорили, что это необходимо и полезно. 

Что касаемо праздников и застолий 

Если в данную минуту мне не хочется есть. Даже если я очень люблю все эти салаты и закуски, я их не ем. Я придерживаюсь позиции, что когда я реально это захочу в любой другой день я это приготовлю и съем. 

Без диет, конечно, не обошлось. Но садилась на диету только тогда, когда хотела. И заканчивала тоже по желанию. 

Про мою любимую диету, которая мне и помогает худеть, можно прочитать тут!

Когда я придерживаюсь жидкой диеты, то совмещаю её со всеми принципами интуитивного питания! 

Вес до — около 100 кг (18 лет)

Вес после — 61-62 кг (24 года и двое детей, младшему 8 месяцев)

P.s Большую часть своей жизни я провела в весе около 100 кг (и больше), то похудев появилось очень много лишней кожи на животе, бёдрах, руках. Так что фигура в одном весе может выглядеть по-разному.

Нет ничего невозможного!

Будьте здоровы! 

Удачного дня!