Если Вы хотите использовать долгосрочную и серьезную диету, то рисовый разгрузочный день вполне Вам подойдет, так как рис за короткий срок поможет сбросить вес и перестроить Вашу систему питания.

В таких случаях данная разгрузочная диета считается незаменимой. Как, издавна известно, такая культура, как рис – идеальное средство, которое выводит вредные вещества и избытки жидкости из организма. В рисовый день разгрузки Вы можете употреблять до тысячи килокалорий.

План разгрузочного дня:

— Приготовление риса. На где-то 200 мл. водички Вам понадобится примерно 100 г. простого риса, лучше использовать не дробленный. Высыпаем рис в приготовленную кастрюльку, заливаем его водичкой, ставим на огонь, и ждем, пока все закипит. Далее, прикручиваем огонь и даем рисовым зернам немного набухнуть. Когда вода испарится, рис можно считать готовым;

— Разделение риса. Делим приготовленный рис на 3 части. Каждую часть съедаем отдельно на завтрак, затем на обед и далее естественно на ужин. К каждому подобному приему еды полагается 1 порция (150 г.) варенных или сырых овощей, а так же фруктов. Свежую зелень можно использовать в виде приправы. В период разгрузочного дня с рисом не следует использовать соль. Приготовленный рис рекомендуется хранить в обычном холодильнике, а разогревать над паром – в сите.