Добрый день! Меня зовут Зоя. Рада приветствовать Вас на своем канале! Здесь я выкладываю свои блюда, на которых я худею. Подробные рецепты с фото😊

Похудела я уже на 12 кг. Начала я свой путь похудения с 86 кг при росте 165 см. Сейчас я вешу 74 кг. Моя история похудения. здесь

Здесь я показываю только свое меню, на котором я стройнею. У каждого все индивидуально, поэтому обращайтесь к специалистам

Всем доброго дня и хорошего настроения!

Сегодня сделала анализ по своему питанию, какое было раньше, и какое сейчас.

Если посчитать по калориям, сколько я съедала получается очень много, раньше я думала, откуда беруться лишние килограммы? ведь я так мало ем!

Три основных приема пищи примерно с кулачок, плюс перекусы, любимые бутеры с колбаской и белым хлебом, где- то за детьми доешь, и обязательно на ночь, чтобы лучше спалось😂.

А ведь и правда многие думают, что они мало едят, тут конфетка, там печенька, немного семечек под телевизор, или чипсы, по колличеству мало, а по калориям очень много. Если взять чипсы или семечки по скольку я их съедала, то это полноценных два приема пищи. Ужас.

И вот, как только я убрала весь этот пищевой мусор, начала выбирать не калорийные продукты, я начала стройнеть, конечно бывают ошибки, я тоже человек, и не всегда могу отказаться от какой нибудь вредности, но все же дисциплинирую свой организм.

На сегоднешний день, я избавилась от 12- ти лишних килограммов, и продолжаю избавляться, чем меньше остается, тем сложнее это делать, на весах бывают разные цыфры, то плюс, то минус, то вообще вес стоит. Но это нормально, организм тоже должен привыкать, кожа должна подтягиваться, вобщем не расстраиваюсь, и иду дальше.

Я взвешиваюсь каждый день, для того, чтобы корректировать свое питание, и весы мне в этом помогают, если вижу плюс значит что — то я делаю не так . Контрольное взвешивание будет, в субботу, итоги за неделю.

А теперь мое меню сегодня.

На завтрак овсяноблин. В качестве начинки, натёрла сыр.

Фото автора.

На обед макароны и гуляш из нежирной свинины.

Фото автора.

Очень мне захотелось соленого помидора, поэтому я съела помидор.

На ужин был омлет из двух яиц, и салат из баклажан, из домашних заготовок.

Фото автора.

Вот такое неправильное меню у меня сегодня получилось, все просто, и вкусно. Без диет и голода, я иду к своей цели, присоединяйтесь будем стройнеть вместе.😊

Ссылка в группу "Похудей-ка"

Если вам интересна тема похудения ставте пальчики вверх👍👍👍подписывайтесь на канал, пишите комментарии, буду рада каждому.

P.S. Я не специалист по питанию, ни медицинский работник, я просто показываю свое меню, на котором я стройнею!

Спасибо, что читаете мой Дзен!

Всем добра! А худеющим хороших отвесов!💖