Рассказываю рецепт обалденных котлет с бобом и курицей. Получается, сытно и вкусно. Можно не бояться поправиться.

Рецепт диетических котлет

В первую очередь ставлю грамм 400 или 500 боба на ночь в кастрюльке с охлажденной кипяченой водой.

Замачиваем 400 или 500 гр. боба на ночь

Утром беру столько же по весу куриного мяса.

400 или 500 гр. курицы

Размокший боб и курицу измельчаю в фарш, добавляю измельченную луковицу.

Перетертый боб и луковица

Туда же на мясорубке перетираю курицу, отправляю в фарш ещё 2 яйца и немного соли.

2 яйца, куриный фарш и соли по вкусу

Дальше вкидываю любимые приправы, и пару ложек манной крупы для крепости котлет.

Приправы и манка

Осталось тщательно перемешать, сформировать котлетки и пожарить. Котлеты готовы. Подаются они горячими с зеленью и гарниром.

Приятного аппетита! Будьте здоровы и красивы! Благодарю за Ваши репосты, "лайки" и комментарии.

Готовые диетические котлеты