Всем привет! Итак, мой план похудения (он прост и основан на принципе разумного минимализма и небольшого пофигизма)

1) Дефицит калорий каждый день (в моём случае не больше 1000 ккал в день. Меньше можно 😆)

2) Еда нечасто и небольшими порциями

3) Преимущественно белковая и жирная еда (творог, сыр, яйца, мясо) + овощи (огурцы, помидоры, морковка) + эспрессо ☕

4)Лучше недожрать, чем обожраться 😆🤘

Буду писать отчёты каждый день: что съела, как себя чувствую, как настроение, ну и вообще, что крутого сделала за прошедший день (все-таки главная моя проблема — это депрессия и потеря смысла жизни, а лишние кг — это следствие).

Спасибо за поддержку и веру в меня! 🤗

А это актуальное фото 51 кг (из Казани, была там на гонке)