Что же такое мотивация и где или как ее найти? С точки зрения психологии, мотивация — это динамический процесс физиологического и психологического плана, управляющий поведением человека, определяющий его направленность, организованность, активность и устойчивость. Иными словами чем сильнее мотивация, тем более устойчив человек на пути к своей цели перед внешними и внутренними препятствиями. И давайте рассмотрим очень модный сейчас ответ в вопросе про то где взять мотивацию. "Вы когда хотите в туалет, вы же не ходите под себя, а ищите ближайшую уборную". Серьезно? Как можно сравнивать физиологическую необходимость и желание? А что разве можно перехотеть справлять свои естественные нужды? Какая мотивация например у спортсменов или фитнес блогеров? Красивое тело их работа, от их физической формы зависят их доход и уровень жизни. И даже они — спортсмены и фитнес гуру могут оправдаться межсезоном или просто выкладывать свои старые или сильно отретушированные фотки.

Я же предлагаю рассмотреть мотивацию с точки зрения обычного человека, который просто хочет похудеть на 10 кг за три дня….. а теперь к адекватам. Когда мы решили что пора все изменить и все меняем, мы невероятно заряжены, замотивированы, воодушевлены и т.д. И вот мы реально все поменяли и взвалили себе на плечи помимо прочего еще и груз изменений. Грудка и огурцы, тыща берпи, кто не с вами — тот враг. На сколько вас хватит (кроме тех, кто уже похудел за три дня)?

Вот простая аналогия. Мы можем пройти 5 — 10 км не задумываясь. А если взять 20-ти килограммовый груз, то пройдем гораздо меньше. А если взять полкилограмма и раз в неделю добавлять еще по полкилограмма, то через 40 недель мы эти 20 кг и не заметим. Думаю что уже в середине аналогии было понятно к чему это я. Постепенность и последовательность — вот главные помощники в сохранении мотивации (кроме тех, кому нужна мотивация даже для того, чтобы не ходить под себя).