Реальная история мужчины, которому удалось сбросить 40 килограмм. После похудения его вес составил 95 кг. Дмитрий Головинский в узких кругах известный мастер спорта по пауэрлифтингу и берёт жим лёжа 305 кг. Мы рассмотрим, как же такому спортсмену удалось избавиться от ненужных кило самостоятельно, без помощи диетологов.

Питание

Диета Дмитрия очень проста. Которая подразумевает придерживаться подсчёту калорий. В день разрешал себе максимально съесть 700 калорий за один приём пищи. А также спортсмен устраивал себе и разгрузочные дни.

Физическая нагрузка

Головинский занимался спортивной ходьбой. Ни в коем случае нельзя было резко начинать силовые нагрузки, это могло негативно повлиять на организм. Чтобы сбалансировать лёгкое питание спортом, ходьба была в самый раз. Начиная с 5 км в день, Дмитрий увеличивал расстояния.

Фармакология

Так как Головинский — профессиональный спортсмен, то он использовал и вспомогательные препараты. Естественно, в разумных пропорциях. Но основную роль тут сыграли правильное питание и физические нагрузки.

Дмитрий Головин ставит над своим телом профессиональные эксперименты и делится этим со своими поклонниками. Не скрывает, что данный метод может

нанести некоторые проблемы здоровью и остерегает своих подписчиков не рисковать состоянием организма.