Многие люди услышав что-то о правильном питании сразу закатывают глаза и думают, что пп — это гречка, курица и вода. Еще у них возникают ассоциации с голодом, пустым холодильником и постоянном ограничении.

🥦А ТЕПЕРЬ ПОСМОТРИТЕ ЧТО ПП ЕСТЬ НА САМОМ ДЕЛЕ🥥:

🥑Кушаем, когда хотим

🌽Кушаем, что хотим

🍓Это здоровое отношение к еде 

Но, для того, чтобы быть здоровым, не иметь лишнего веса нужно соблюдать несколько правил:

1. Для начала нужно разобраться что такое белки, жиры и углеводы. Какими бывают углеводы: быстрыми и сложными. Каким углеводам следует отдавать предпочтение. 

2. Прием пищи должен быть сбалансированным. Ваше блюдо должно в правильных пропорциях содержать и белки, жиры и углеводы.

3. Нужно понимать какой объем пищи  допустимо потребить. Вы можете съесть жирную и высококалорийную пищу, но ваш мозг должен понимать когда стоит остановиться, сколько и что именно можно есть после.

4. Есть, когда ты голодный. Воспринимать еду как топливо. НУЖНО ЕСТЬ ТО , ЧТО НУЖНО ВАШЕМУ ОРГАНИЗМУ. Не заедать стресс! Лучше свои эмоции направить в правильное русло.

5. Регулярно пить воду. 

Если осознанно подходить к своему питанию, вы сможете улучшить состояние своего здоровья и изменить свое мышление к пище. 

 

Если ты хочешь дополнить список правил — пиши в комментариях⬇️