На данный момент я придерживаюсь только одного очень важного правила. Заметила, что стоит мне поесть на ночь, или вечером, что угодно, и вес начинает расти. На утро отеки, плохое самочувствие.

Это работает на всем угодно, на пп в том числе. Начала не есть после 6, потом после 4х, вес стремительно пошел вниз. Причем до этого 2-3 раза я ем все, что угодно.Чего пожелает моя душа.

Таким способом я теряю 1-2 кг в неделю. Для небольшого изначального веса по моему это супер результат.

Друзья, прежде всего прошу вас поддержать меня, и подписаться на мой YouTube канал с рецептами.

Покажу, что я ем в течении дня, примерно с 9 до 6.

Завтрак

С утра у меня белок. Редкий завтрак проходит без него. Кусочек хлеба, кофе со сливками.

Итого: 240 ккал

Завтрак

Скриншот из приложения по подсчету калорий

Обед

Примерно в 13.00

Сытный, вкусный. Из того, что я хочу.

Купила сыр бри, и небольшую булочку.

Итого : 741 ккал

Обед

Скриншот из приложения

И ужина как такового у меня не было, зато были перекусы. На 253 ккал

Еще нашла такое мороженое без сахара. Очень вкусное. Продаётся в аптеке.

Перекус

Скриншот из приложения

Итого за день получилось :

Скриншот из приложения

На таком питании похудела на 1,5 кг за неделю, и двигаюсь дальше. Главное вечером не ем.

Ну и калораж соблюдаю.

Всем удачи !

Читайте также :

Подписаться на канал

Ютуб канал 

Как похудели участники первого сезона «Взвешенные и счастливые», и какие они сейчас?

Подсела на ПП блины. Готовлю их уже неделю, и худею.

Заметила, что тело подтянулось. Муж глаз не сводит. Чем питаюсь?

Освежающий летний напиток. Пью на похудении, когда лень пить воду.