Добрый день, уважаемые читатели!

Уже долгое время я придерживаюсь правильного питания во благо своего здоровья и фигуры. Абсолютно большое количество рецептов и советов прошло через меня. Многие из которых были успешными, а некоторые вообще отбивали у меня всякое желание идти дальше.

В минуты слабости и эмоционального выгорания хотелось все бросить и больше не продолжать. Да, все это опыт и огромный багаж знаний за спиной, не спорю.

В виду того, что на полках магазинов с каждым днем появляется все больше и больше новых продуктов с отметкой "без сахара" или "не содержит глютен" выбор того, что положить в корзину и за что заплатить деньги, становится колоссальный.

В таких ситуациях очень важно понимать, что нужно конкретно тебе: ни 20-летней спортсменке-гимнастке, ни 90-килограммовому боксеру. А для этого, как минимум, нужно представлять свой план меню на неделю. Проверено не только мной и это реально помогает, чтобы не повестись на удочку многообразия всех этих новых продуктов.

Но, не для кого не секрет, если скажу, что обезжиренные продукты уже длительное время занимают свое почетное место среди основных молочных продуктов: творога, сметаны, йогуртов и т.д.

Раньше, опять же, если я решала похудеть, то покупала себе по 5 штук за раз этих самых обезжиренных творожков. Исходя из той логики что: нет жира — нет калорий, а следовательно быстрее скину вес. И продолжалось это до поры до времени, пока путем проб и ошибок я таки не узнала, что при частом потреблении обезжиренных продуктов не создается возможности всасываться в организм жизненно важным витаминам (А,Е,D), которые, в свою очередь, являются жирорастворимыми.

То есть своими же руками я приношу вред своему организму и способствую развитию авитаминоза ?!

Допустим это так, но ведь обезжиренные продукты становятся абсолютно невкусными и чтобы сделать их более не менее съедобными в них добавляют сахар, ароматизаторы, загустители, стабилизаторы и т.д.

В общем, век живи — век учись.

Но я все больше с каждым разом углубляюсь в тему питания, общаюсь с разными специалистами и профессионалами своего дела, читаю и смотрю статьи. Все это для того, чтобы из того многообразия предлагаемых нам продуктов выбрать те, что будут на пользу.

Благодарю Вас, что дочитали до конца! Мое мнение — лишь мой вывод и опыт)

При любых изменениях и смене рациона питания за консультацией лучше обратиться к специалисту.

Буду благодарна за Ваш лайк и подписку на мой канал! Благодаря вашей активности я продолжаю рассказывать и делиться своим опытом.