И пусть теперь ты весом с пушинку, то, что поселилось в твоей голове, не отступит, пока шаг к избавлению от проблемы не будет сделан.

Каждый из нас по-своему индивидуален, имеет собственную точку зрения и накопленный опыт, откладывающий отпечаток на реальности. Но зачастую что-то мешает нам, иногда даже повелевает и просто-напросто сводит с ума! Это мы и привыкли называть «комплексами».

Милые, ухоженные девушки доводят себя до анорексии из-за этой проблемы. Твоя задача не допустить печального исхода, если испытываешь переживания из-за «лишнего» веса.

Из психоанализа

Одним из самых главных ученых в этом вопросе является Карл Густав Юнг (Carl Gustav Jung). Большинству из нас известна игра в «ассоциации». Так вот, Юнг был первым, кто провел ассоциативные тесты, контролируя скорость реакции ответов на представленные слова. По итогам проведенных исследований он предположил, что некоторые ответы не подчиняются сознательному контролю испытуемых. Именно такие «заряженные» эмоциональным опытом частицы Юнг назвал комплексами.

Ка́рл Гу́став Юнг — швейцарский психиатр и педагог, основоположник одного из направлений глубинной психологии — аналитической психологии (с)

Этот же психиатр говорит о том, что комплексы подкреплены ситуациями, каким-либо образом травмирующими наше моральное состояние. Комплексы зачастую выливаются в неприятные вещи, например один и тот же кошмар во сне, неадекватное поведение, забывчивость необходимой информации.

Причины появления комплекса полноты

Ни для кого не секрет, что большинство наших «тараканов» появляются и развиваются из-за детских проблем. Мы их кормим действиями, которые совершаем уже сейчас, будучи достаточно взрослыми для самоанализа. Но не совершаем его, а принимаем все за чистую монету, тем самым укорачивая моменты истинной радости. Может, в 7 лет тебе говорила мама: «Не ешь столько сладкого, иначе одноклассники будут смеяться» или «Посмотри, какой у тебя уже животик круглый! Если сейчас будешь переедать, то потом так и останешься пухленькой». А, может, родители не уделяли тебе должного внимания и закармливали вкусностями? Или это было их способом извиниться, показать свою любовь.

Вспомни, может быть, в твоей жизни случился переломный момент, и ты стала «заедать» тоску.

Часто переедание также начинается из-за чувства уязвимости и незащищенности, в таком случае накопленные килограммы начинают выполнять функцию барьера, забора, чего угодно, что спасет тебя от людей и агрессии.

Причин может быть уйма. Но, так или иначе, теперь ты страдаешь от призраков прошлого. Тебе кажется, ты до сих пор зависла в той категории, над которой посмеиваются. Но это не так. Детство прошло, депрессия тоже, ушли и лишние килограммы, а ты все так же считаешь себя толстушкой.

Это повод для того, чтобы заняться адекватным самолечением эмоционального здоровья.

Почему важно побороть этот комплекс

1. Самоуверенность

Принять себя – лучшее решение проблемы. Зачастую ты можешь упустить шанс устроиться на достойную работу из-за того, что думаешь: «Я вовсе не сексуальная блондинка, им нужна не такая». А думала ли ты об уме, харизме и чувстве юмора? Вдруг ты – именно то, что необходимо уважаемой компании? Это, конечно же, ты! Ты, настоящая, своя, целостная.

Быть может, случалось, что ты не пошла на свидание с человеком своей мечты только по причине появившейся складочки на животе? С этим нужно бороться. Будь счастливой, посмотрись в зеркало и улыбнись. Так и иди навстречу осуществления желания.

Став уверенней в себе и своих силах, ты не заметишь, как и люди станут обращать внимание на твою личность. И это не будет связано с новым абонементом в тренажерку и поеданием исключительно здоровой пищи на вечеринке.

2. Избавление от одержимости

Сейчас ты наверняка не можешь думать ни о чем, кроме как о меню на завтрак, обед и ужин, подсчете калорий и углеводов. Просыпаешь с мыслью «хочу есть», но не ешь то, чего просит душа, а каждый раз ломаешь себя, напихивая овощами и белками из яиц. Ходишь по магазинам и упорно видишь в зеркалах толстую дурнушку, при этом меряя джинсы размера S и ловя на улицах приятные взгляды прохожих. Твердишь подругам только о диетах и тренировках. Они устают, по правде говоря.

Подумай, делает ли тебя счастливой то, на что ты тратишь ценнейшие минуты быстротечной жизни. И если нет, гони одержимость взашей.

3. Возвращение энергетического потенциала

Сколько сил и эмоций ты тратишь на самоконтроль, причем ненужный. А ведь могла бы расходовать свою энергию на вещи действительно стоящие, такие как доброта к людям, саморазвитие, любование окружающей красотой. Согласись, во время диет и самобичевания хорошего в душе становится всё меньше, меньше улыбок и радости, встреч с хорошими людьми.

Способы борьбы с комплексом лишнего веса

1. Обрати внимание на здоровье

Потребляя в сутки треть положенных калорий, ты вряд ли чувствуешь себя лучше. Становится труднее дышать, сил хватает до восьми вечера, о веселье и развлечениях можно и не говорить. Мысли о еде не дают покоя, но не отступает и желание похудеть. Из-за этого приходят раздражение, нервные срывы. Тебе не нужны эти проблемы.

2. Исключи «не» из формулировки цели

Ты говоришь «не хочу быть толстой», а нужно говорить «хочу быть стройной» или «я такая стройная!». Подсознание не воспринимает частицу «не». При произнесении первой фразы твои мысли выдают образы отнюдь не приятные, и это выступает вроде барьера к достижению желаемого. Второй вариант кажется более похожим на реальную цель.

3. Окружи себя настоящими друзьями

На пути к вере в себя и свое стройное тело тебе могут прийти на помощь люди, объективно оценивающие твое состояние. Ты определишь, кто это, самостоятельно. Настоящих друзей видно сразу, они не станут врать. Кроме того, есть и родственники, говорящие правду о внешнем виде без прикрас. Такие люди помогут тебе убрать пелену с красивых глаз.

4. Цени свои достоинства

Вспомни о качествах, не включая вес, которые присущи тебе. Наверняка ты найдешь массу плюсов, например, здоровая кожа или роскошные волосы, а может ты добилась успеха в какой-либо сфере, и тебе нет равных. Перефокусируй свое внимание на положительные черты, тогда и полюбить себя станет проще. А ещё подумай над тем, как можно подчеркнуть природную красоту фигуры одеждой, аксессуарами. Думаю, при обилии информации в интернете это не составит труда. Ты взглянешь на себя по-новому, обещаю.

5. Забудь о страхе

Ты боишься того, что грамм перерастет в килограмм, и тогда увеличения веса не избежать. Ты боишься поправиться, ведь если это случится, на тебя перестанут обращать внимание или наоборот, внимание деформируется в негативное. Страх никогда не позволит тебе наслаждаться жизнью, он будет поедать тебя изнутри, пока не истощит до болезненности. Живи сейчас, ты прекрасна!

И главное:

Будь собой, люби себя и тех, кто тебя окружает!

За фото спасибо Pinterest.

Дарья Мусиенко