Всем хочется волшебную таблетку для похудения. Но никто не знает где её взять. Последнее время мне часто задают вопрос, какой секрет моего похудения. А я всем отвечаю, что нет никаких секретов. Есть только волшебный пинок, когда пути назад нет. Вот и у меня наступил такой момент.

• Ты осознаёшь, что прежней красивой фигуры давно нет.
• На тебя не обращают внимание, и не делают комплименты.
• Красивые платья в магазинах малы, а хорошо садятся только огромные балахоны.
• Не можешь остановиться: ешь и ешь.
• Отражение в зеркале становится неприятным и хочется плакать.

Плакать бесполезно, значит нужно действовать. Именно так я решила 4 месяца назад. Есть только путь вперёд к красивой фигуре. Он не прост, но он позволил избавиться от лишнего веса. Да так, что все вокруг заметили отличные изменения.

Что я делала? Мои несекретные секреты.

1. Я начала продумывать своё меню на день. Это позволяет не переедать. Посмотрите на примерное меню на 3 дня. Здесь всё просто и понятно.

день первый

На завтрак: хачапури,

перекус: сок без сахара,

обед: овощи и фарш говяжий с гречей,

перекус: йогурт домашний,

ужин: овсяноблин с курицей и овощами

день второй

На завтрак: овсянка с карамелизированным бананом,

перекус: 1 яблоко,

на обед: овощи и домашний фарш с булгуром,

перекус: йогурт домашний,

ужин: салат из тунца.

день третий

На завтрак: кукурузный блинчик с яйцом-пашот,

перекус: миндаль 30 гр,

обед: макароны, филе куриное тушёное, огурец,

перекус: йогурт домашний,

ужин: яичница из двух яиц с томатом.

2. Чтобы не покупать разные вредные вкусности, хожу в магазин со списком. А руки так и тянутся к привычным вредным продуктам. Список покупок по меню вовремя останавливает.

3. Исключила колбасы, но добавила перекусы вкусные и полезные. У меня всегда есть полезный перекус собой! Я не позволяю себе голодать и поэтому не передаю.

4. Повесила на холодильник свою некрасивую фотографию, где максимальный вес. Подхожу к холодильнику и понимаю, что есть буду только то, что нужно для красоты.

5. Стала заниматься спортом. Много хожу пешком. Перестала пользоваться транспортом. Достала с гантели и нашла упражнения на всё тело. Силовые тренировки помогают сжигать лишний вес.

6. Пью воду. Утром стакан воды комнатной температуры натощак. Перед каждым приёмом пищи стакан воды.

7 .На рабочий стол компьютера установила мотивационные обои с юмором. Это останавливает от постоянного жевания еды перед компьютером.

Посмотришь на эти секреты и понимаешь, ну что тут особенного? А ведь на самом деле ничего!

Значит красивая фигура может быть у каждой. Если хотите стать стройной подписывайтесь на мой канал.

Будем стройнеть вместе.
Спасибо, что дочитали статью до конца.

Ставьте лайки, вам несложно, а мне важно!