Бывает в жизни такое, что человек придерживается диеты или принципов правильного питания, ведет активный образ жизни, тренируется в зале, но почему-то никак не может похудеть. Либо этому человеку удалось похудеть скажем на 5 кг, а дальше никак, вес встал.

Почему так происходит? Причины могут быть разные, в частности адаптация организма к возложенным на него нагрузкам. Диета и спорт перестают являться стрессовыми факторами и энергозатраты в усиленном режиме прекращаются, соответственно и жировые отложения не расходуются, хватает потребляемых калорий.

Чтобы снова начать худеть, необходимо ввести в свою жизнь что-то новенькое, прибегнуть к мерам, к которым вы раньше не прибегали. Например, пересмотреть свой привычный рацион питания, но немного под другим углом: не с точки зрения калорийности или принципов ПП, а с точки зрения исключения из него определенных продуктов.

6 конкретных продуктов, которые возможно стоит исключить из рациона, и вес начнет уменьшаться

  • Шаурма (шаверма). Дело в том, что не всегда ее основной ингредиент — мясо, является качественным. Да и готовится это блюдо не в самых стерильных условиях. Я имею в виду шаурму, которая продается в ларьках. В общем, риск отравиться довольно велик. Некоторые люди полагают, что если они не получили несварение через 6-12 часов после употребления шаурмы, то все в порядке, но это не обязательно так. Ваш желудок успешного справился и переварил продукт "с душком", но токсины успели проникнуть в кровь. А там где токсины, там и нарушение метаболизма, а где нарушение метаболизма — проблемы с похудением. В общем, шаурма — не самый нужный продукт для человека, лучше не рискуйте и откажитесь от нее. Ведь никто не мешает вам есть вареное мясо с овощами, закусывая лавашом.
  • Сладкие молочные продукты. Всем известные и многими любимые йогурты с фруктами и воздушные творожки с вареньем. Эти продукты только маскируются под полезные. Кисломолочные бактерии в них есть, но если употреблять их одновременно с сахаром, толку будет мало. Кроме того, сладкие молочные продукты обманывают наше внутреннее чутье. Попробуйте начать есть те же самые привычные вам молочные продукты, только без сладких добавок. Не хочется в таком количестве как раньше? Не удивительно. Вам на самом деле хотелось сладенького, а не молочки.
  • Магазинные соки в коробочках и в стеклянных бутылках. Плохи не все подряд, а как правило дешевые. Их нагло бодяжат водой, лимонной кислотой и глюкозно-фруктозным сиропом. Получается какой-то уж совсем не натуральный продукт. Ну и в целом, даже если сок качественный, он как любая сладкая жидкость, особенно на голодный желудок выпитая, истощает поджелудочную железу и разъедает слизистую ЖКТ. Так что хорошие соки пить можно, но не чаще 1 стакана в неделю и не на пустой желудок. Вместо них ешьте фрукты.
  • Готовые обжаренные продукты типа замороженной картошки фри, хлебных гренок, жареных макароны и т. д. Эта еда довольно калорийна и обжаривалась скорее всего далеко не на самом высококачественном масле. А чем хуже масло, тем больше оно выделяет при жарке транс-жиров. А уж если на этом масле жарят многократно… Короче, говоря вредно это всё, и для здоровья, и для фигуры. Замените все жареные продукты на запеченные или приготовленные на пару.
  • Кока-кола и пепси. Хоть обычная, хоть диетическая, кола никогда не станет полезным продуктом. Сахар, газ, вода, консерванты и всякая химозина. Жажду толком не удаляет, аппетит разжигает, еще и зубную эмаль портит. Замените колу зеленым чаем, и будет вам счастье. Заварным домашним, а не покупным в бутылках.
  • Салаты промышленного производства. Салаты весьма калорийны и у некоторых людей плохо перевариваются в желудке. Всему виной многокомпонентность блюда. Плюс ко всему прочему иногда их готовят из продуктов с исходящим или истекшим сроком годности, что вредно для здоровья. Если вы очень любите салаты, лучше готовьте их дома, так вы точно будете знать, "что там намешано".

Вот и весь список из 6 продуктов, которые возможно мешают вам худеть. Исключите их из рациона на 2 недели и посмотрите, что будет. Желаю удачи!