Здравствуйте, мои ненаглядные! Меня зовут Адя, я стройная жировая клетка. На этом канале я рассказываю обо всем, что связано с набором и удержанием избыточного веса.

Знаете, что меня больше всего выводит из душевного равновесия? Я вам отвечу — невежество. Когда кто-то, прочитав одну книгу или усвоив одну идею, начинает превозносить её как единственную истину… Ужас!

Вы когда-нибудь читали посты с названиями, такими как:

  • "Я ела по 1 яблоку в день в течение недели, смотрите результат!"
  • "Я на интервальном голодании уже месяц! Делюсь результатами!"
  • "Я не ем сладкого уже две недели, вес уходит!"
  • ну и так далее…

В принципе, все эти посты можно объединить под одним названием:

"Я усвоила одну идею, и я теперь знаю всё и научу вас правильно жить!"

Я ела по 1 яблоку в день в течение недели, смотрите результат!

Дорогие мои, если бы избыточные вес можно было легко убрать с помощью ограничений в питании, то такой проблемы и не было… А, что? Набрал вес, поголодал — привел вес в норму и дальше спокойно живешь. Опять набрал, опять поголодал и так до бесконечности… Если вы думаете, что данная формула работает, то вы глубоко заблуждаетесь, так же как и авторы воооон тех статей…

Люди, которые столкнулись с проблемой лишнего веса (я не говорю о лишних 2-5 кг) знают, что находиться на диете физически невозможно, а если и переборол себя, то заканчивается диетическая попытка всегда одним — пищевым срывом.

Пищевые срывы — это еще цветочки, у многих пищевое поведение настолько деформировано, что постоянно тянет к еде. Представляете?! Постоянно охота что-то жевать! И часто этому нельзя сопротивляться…

Надеюсь, что когда-нибудь донесу до вас мысль, что коррекция веса — это многоступенчатый процесс, который включает:

  • Коррекцию психофизиологических процессов, деформирующих пищевое поведение;
  • Коррекцию физиологических процессов, деформирующих пищевое поведение;
  • Коррекцию эндокринопатий, которые влияют на набор веса тела;
  • Коррекцию эмоционального статуса;
  • Восстановление пищевого поведения;
  • Освоение новых знаний по диетологии;
  • Изменение образа жизни: интеграция физической активности и пр.
  • Это как минимум… а тут заливают про одно яблоко или интервальное голодание. Бред и чушь. Не, если хотите навредить себе еще больше, ради бога, голодайте на яблоках, баклажанах или интервально… выбор всегда за вами. Но когда вес будет расти даже на одних яблоках, пеняйте только на себя, что пошли за "золотым тельцом", а не включили голову.

    Коррекция веса — это многоступенчатый процесс.

    Я уже описывала в ряде своих историй типы переедания, которые заставляют человека набирать и удерживать вес.

    Продиагностировать себя на типы переедания можно в этих историях:

    Тест. Проверь себя на компульсивное переедание!

    Тест. Проверь себя на импульсивное переедание!

    Тест. Проверь себя на последствия диет!

    Это я описала только 3 из 7 типа переедания. Подписывайтесь на канал, чтобы не пропустить продолжение!

    Приятно, что были со мной сегодня, если уж дочитали досюда, то обязательно ставьте лайк!

    Все мои Истории можно прочитать — здесь!

    Никогда не ведитесь на статьи, типа "Я ем по 1 яблоку в день в течение недели, смотрите результат"