Почему он возникает?

  • Вспомните, достаточно ли вы питались днем? Возможно ваш организм действительно голоден.
  • Попробуйте попить воды, может вас просто мучает жажда.
  • Многие просто-напросто заедают стресс. Если есть возможность — просто поспите.
  • При просмотре телевизора мы часто не замечаем сколько съедаем
  • Возможно вы мало спите
  • После ужина неплохо бы попить травяной чай: он успокаивает не только нервную систему, но и чувство голода, а также способствует легкому засыпанию.

Но если все же хочется?

Если убеждения себя в том, что поздний ужин плохо влияет на фигуру, кожу и качества сна вас не убеждают и вы намерены что-нибудь стрескать, то выбирайте наиболее низкокалорийные продукты.

  • Куриная грудка на пару до 8 часов вечера отличный ужин. Однако и в более позднее время это неплохой вариант.
  • Белая рыба содержит минимум жира и много белка.
  • Зеленые овощи=Клетчатка + польза для ЖКТ. Брокколи, сельдерей содержат высокое содержание витаминов и низкий уровень калорийности, что делает их идеальными для ночного перекуса.
  • Держите на такой случай всегда в холодильнике огурцы, листья салата, чтобы задорно похрустеть и не наесть кучи ненужных калорий.

Главное воздержитесь от острого, соленого, мучного, жирного и алкоголя.