👀 Обязательно читайте до конца 🙏

… Вдох, плавный взмах, рука поплыла вверх, взгляд следит за ней, нога, натянутой иголочкой, поднимается все выше и выше… Точка, поворот, другая сторона. Даже звучат все эти движения красиво, а что говорить о зрелищности движений вживую.

Если поставите 👍 обязательно похудеете😘😉

Боди балет-это изящество, утонченность красота. Он подходит для каждого. В детстве многие девочки мечтали стать балерин ой, но не все(даже, наверное, никто из вас) не дошли до своей мечты.

В детском балете, наверное, как и в детском спорте, очень жестокие взрослые, вспоминая то время, содрагаешься от того ужаса, который переживали дети. Но в детском балете и спорте, взрослым нужен результат, поэтому и такой разрушающий души подход.

Мы выросли и уже занятия начинаются для души… Да, не будет лёгкости в ногах, как когда-то в детстве, но у нас есть желание и добрые педагоги. Мы начинаем наслаждаться этим занятием.

Боди балет — это адаптированная программа классической хлреографии, с помощью которой мы укрепляем мышцы, формируем осанку, растягиваемся, придаем эстетику своим движениям, а главное получаем удовольствие от движений под музыку.

Ниже примерный комплекс для новичков из серии фотографий, если будет полезно и интересно сниму видеоурок по бодибалету.

Начинаем с 1-ой позиции: пятки вместе, носки разведены максимально широко, колени прямые и вместе. Из этого положения мы будем начинать все элементы.

1- я позиция

Релеве — начинаем подниматься на полупальцы (колени держим прямыми), пятки не уходят назад и опускаемся обратно в первую позицию.

Релеве

Плие- из первой позиции начинаем приседать, до момента, пока пятки не захотят подняться над полом, мы этого не должны допустить. Плие, когда пятки отрываются от пола называется гранд плите-это уже другая история.

Плие

Наклоны в стороны из И. П. Первая позиция в ногах и 3 позиция в руках(руки в стороны). Наклоняемся в одну и в другую стороны.

Наклон туловища

Батман тандю : из первой позиции выводим прямую ногу в сторону, нога натянута и касается большим пальцем пола, как иголочка.

Батман тандю

То же другой ногой. 8 раз

Пассе: скользим большим пальцем рабочей ноги по опорной до колена и фиксирует положение на 8 счетов. Можно отпустить руки от опоры и прострять так 8 счетов, то же самое выполняем на другую ногу.

Пассе

Было полезно? Ставьте 👍