"Табата" является одним из самых популярных жиросжигающих комплексов. Вариацию в комплексе можно выполнять разную, главное соблюдать суть: 20 секунд работа, 10 секунд отдых. Список тестовых упражнений:

отжимание;

подтягивание;

подъем корпуса;

приседание.

Всего выполняется 8 кругов данных упражнений. Нужно подсчитывать количество повторений в каждом упражнении. Если по окончанию счет стал более 300 — вы в хорошей физической форме