Убеждения – наш привычный способ думать о себе и наших возможностях. Это те установки, которые перешли к нам в наследство от наших родителей, нашего рода, окружения и социума. Чаще всего мы их не осознаем и не замечаем, но они есть и прямым образом влияют на нашу жизнь, реализацию и успех.  И хорошо, если убеждения поддерживают нас на нашем пути, но чаще всего они нас ограничивают. Что же делать в этом случае?

У каждого из нас иногда проскакивают мысли о том, что лучшая жизнь не для нас, нечего даже мечтать. Такие установки нужно менять, и в этой статье я расскажу о практике смены установок.  Ограничивающие установки нужно отлавливать и менять на нужные и выгодные нам, не давать им права распоряжаться нашей жизнью и влиять на ход событий.

Практика смены установок

Приготовьте себя перед практикой. Включите медитативную музыку, возьмите свечу, уединитесь в тихое и комфортное для вас место.

Представьте, что вы пишите сказку, в которой вы главная героиня – принцесса.

1.   Выпишите все желания этой принцессы. Где она мечтает жить, как она проводит свой идеальный день? Где она работает? Что у неё со здоровьем? Как она питается? Есть ли у неё спортивные увлечения и хобби? Будьте предельно честными с собой в этом порыве желаний. Самые сокровенные мечты и желания нужно выписать от руки на бумагу.

2.  На каждый пункт желанного выписываем то, что вам мешает воплотить это в реальность. Если ваша мечта каждое утро делать йогу и вести здоровый образ жизни, иметь стройное тело и здоровый цвет лица, то пишем то, что вам мешает начать делать шаги в этом направлении.

Представьте, что вы хотите стройное тело, но никак не можете начать двигаться в этом направлении. Нужно прописать то, что вам мешает.

Пример: мне мешает моя лень, мне мешает нехватка веры в себя, я начинаю и бросаю.

На каждый пункт желанного пишем ограничители. Помним, что все ограничители только в вашей голове, они не представляют для вас опасности.

3.  Теперь самая важная часть – нужно изменить КАЖДУЮ негативную установку в позитивную в письменном виде. Возле каждого пункта негатива нужно написать позитив. Под позитивом имеется в виду то, что вы бы хотели для себя.

Пример:

Желание – мое тело стройное и здоровое тело.

Что мешает – мне мешает моя не вера в себя.

Переписываем – я верю в себя, и моя вера в себя помогает мне укрепить и оздоровить мое тело.

Так создаются ваши уникальные ежедневные аффирмации, которые будут работать под ваш внутренний запрос. Общие аффирмации из Интернета не работают, работают только ваши личные, которые вы определили для себя.

4.  Важно замотивировать себя и найти примеры людей, которые не верили в себя, но изменили свою жизнь. Среди своего окружения или в Интернете можно найти того, кто смог осуществить задуманное.

Пример: фильм «Brittany Runs a Marathon». Британи не верила в себя и вела нездоровый образ жизни, но однажды решила изменить свою жизнь и подготовиться к марафону. Фильм показывает, как она проходила через свои ограничивающие убеждения, какие трудности встречала на своем пути и как она достигла своей цели. Просмотр такого фильма усилит вашу позитивную установку.

5.  Проработать своё намерение и закрепить его на практике.

Пишем: «Я бегаю два раза в неделю и получаю стройное тело в результате бега. Мое тело становится стройнее с каждой тренировкой». Это письмо сохраняем и читаем перед каждой пробежкой как мантру.

6.  Сделать первый шаг в этом направлении, любой, даже самый маленький, НО шаг . Только опыт меняет наш мозг.

Формирование новых нейронных связей. Через конкретные шаги и действия, у нас формируются новые нейронные связи. Чем больше шагов мы делаем в нужном нам направлении, тем больше появляется нейронных связей, и они начинают вытеснять старые, ненужные нам. Так происходит позитивное замещение старого на новое.

Вера в себя и активные действия – лучшие друзья на пути к жизни мечты.  Каждая идея, каждое желание, которые приходят к вам, имеют место быть в вашей жизни. Ведь они не просто так пришли именно к вам.

Так вы запустите в свою жизнь зерно новой, желанной для себя жизни, ведь абсолютно все в ваших руках. И это не просто слова.

Если вам понравилась статья, то вы можете подписаться🤗 Впереди вас ждет много полезной и интересной информации😉 Вам я желаю счастья, здоровья и добра❤️

#здоровье #негативные установки #ограничивающие убеждения #практики саморазвития #эзотерика и самопознание #медитации #меняем жизнь #похудение #подсознание #полезные советы