Есть хитрости которые помогут насыщатся быстрее.

1.Меньше тарелка-меньше пищи

Запомните чем больше тарелка, тем больше в нее хочется положить еды. Ведь мозгу кажется что порция маленькая.

Лайфхак:

Ешьте из маленькой тарелки. Если она большая, наполняйте ее сначала овощами затем кладите белок и углеводы. Так же раскладывайте еду на терку тонким слоем: так будет казаться что пищи много.

2.Больше контраста

Если еда сливается с тарелкой, для глаза она теряется. То же происходит если цвет посуды совпадает с цветом скатерти.

Лайфхак:

Сервируйте блюда на тарелках контрастного цвета или же чаще используйте соусы и продукты с яркой окраской. Смените скатерть.

3.Стаканы толще

У многих не получаются пить достаточно воды. Опыты показали, что из толстых и низких стаканов выпивается больше ,чем из высоких и узких.

Лайфхак:

Есть хитрости которые помогут насыщаться быстрее.анов. А вот воду- из низких и широких. Так воды вы выпьете гораздо больше.

4.Мини-приборы

Большими вилками и ложками берется больше еды и съедается больше. Поэтому еда, например, палочками помогает вам худеть.

Лайфхак:

Забудьте на время об этикете и перейдите с обычных приборов на десертные. Это поможет съедать на 14% меньше.

5.Весомый аргумент

Чем тяжелея посуда и приборы, тем съедено и выпито будет меньше. Тяжесть создает иллюзию, что еды много, и насыщение наступает быстрее. К тому же скорость поглощения пищи уменьшается.

Лайфхак:

Для калорийных блюд ,десертов , фастфудов используйте тяжёлую посуду. А вот для низкокалорийных, полезной,. но не очень любимой-легкую.