Здравствуйте, дорогие друзья!

Пару дней назад я наткнулась на книгу Тошики Фукуцудзи Японская система оздоровления. Метод Фукуцудзи.

Прочитав ее, я сделала несколько выводов о том, как можно не только оздоровить свой организм женщинам после 40 лет, но и как поддерживать свою фигуру на протяжение всей жизни!

Данные рекомендации для меня раскрыл японский рефлексолог, который знаменит благодаря своему способы похудения с помощью полотенца. Так что к его советам из книги можно прислушиваться смело!

Первое правило

Одно из самых важных правил – это правильное дыхание. Мы привыкли дышать легкими, однако самое правильное и здоровое дыхание – это дыхание диафрагмой.

Благодаря нему лимфа начинает свободно циркулировать и выводить застоявшуюся воду и вредные вещества.

Из-за этого спадает отечность и выходят токсины, за счет чего вы теряете вес и выглядите привлекательнее.

Второе правило

Также нужно регулярно делать упражнения.

Достаточно уделять хотя бы 5-10 минут в день на это, но нужно делать это регулярно. Одно из самых полезных упражнений для поддержания здоровья и фигуры это скручивания. Их также можно выполнять с валиком под спиной.

Упражнение из книги Тошики Фукуцудзи Японская система оздоровления. Метод Фукуцудзи

Третье правило

Самое важное я оставила на конец для самых ответственных.

Это осанка!

Осанка очень сильно влияет на ваш вес и то как вы выглядите. Если у вас слабые мышцы спины, то у вас намного быстрее начнутся различные обвисания: живот, грудь, руки, второй подбородок и тд.

За осанкой очень важно следить, если вы хотите быть стройной и прекрасной леди, которая завораживает всех взглядом.

Именно она придается утонченность вашей фигуре.

Для себя я нашла отличный способ, как сжигать лишние килограммы и при этом поддерживать осанку: корсет Waist Trainer.

Такой корсет носят даже знаменитости (например Ким Кардашьян). Он помогает ей поддерживать талию узкой при ее пышных формах.

Я заказала себе такой пару недель назад и уже довольна результатом. Следуя правилам Тошики Фукуцудзи и при ношении корсета, мне удалось убрать 5 см в талии.

Для тех, кто тоже хочет добиться такого результата, оставляю ссылку

Самое интересное, что оплачивать заранее ничего не нужно, оплата только при получение. Отличная гарантия того, что все пройдет гладко.

Надеюсь, вам была полезна моя статья! Будь здоровыми и любите себя 🖤