Приветствую, здоровые мои!

Меня зовут Евгения Андреевна, мне 49 лет, и сегодня я хочу поделиться с вами 2-мя упражнениями, которые помогут вам стать (или оставаться) стройными, и "прогнать" лишние складки с вашего тела.

Для этого не обязательно заниматься в поте лица, достаточно тратить по 5-10 минут в день, просто нужно делать это ежедневно. Это упражнение подойдет как мужчинам, так и женщинам в любом возрасте.

Подписывайтесь, чтобы не пропустить новые статьи!

Первое упражнение

Заключается в укреплении боковых мышц брюшного пресса и растягивании.

  • Встаём ровно, ноги на ширине плеч, спина ровная
  • Руки поднимаем над головой, соединяем их в ладонях
  • Делаем наклоны, тянемся кончиками пальцев к стопам
  • Наклоны делаем поочерёдно сначала к левой ноге, затем к правой

Повторяем минимум 20 раз, лучше — больше. Это сделает вас более гибкими, разогреет мышцы, ускорит обмен веществ и укрепит боковые мышцы пресса.

Второе упражнение

Принцип действия у него похож на первое упражнение.

  • Садимся на пол, скрестив ноги наподобие йогов, спина ровная
  • Поднимаем руки над головой и соединяем ладони
  • Медленно наклоняемся вбок, насколько позволяет растяжка
  • Наклоны делаем поочередно, сначала влево, затем вправо

Повторяем также не менее 20 раз, лучше больше.

Такие вот 2 нехитрых упражнения помогут как мужчинам, так и женщинам быть "в форме" и "прогнать" лишний вес с боков. Надеюсь, статья была полезно!

Подписывайтесь, ставьте 👍 и будьте здоровы!