Весна в полном разгаре, и лето уже близко, а любимый купальник ожидает лучших времен, потому что нужно скинуть несколько килограммов.

Фитнес комплект Bona Fide вседа мотивирует к занятиям!

Лето как выходные. Такое же прекрасное, и так же быстро проходит. Июнь — это пятница, июль — суббота, август — воскресенье…

И чтобы это время не прошло впустую или с некоторыми разочарованиями, к нему нужно подготовиться.

Советы диетолога:

Убрать:

  • Сахар
  • Булочки, печенье
  • Молоко в чае и кофе

Добавить:

  • Завтрак — полноценный
  • Фрукты, овощи
  • Белок

Стратегия формирования привычек основана на принципе постепенности.

Лето — это море солнца, света, тепла.. Это радости пора.. Это солнце в небесах.. И яркий блеск в глазах!

Советы психолога:

Убрать:

  • Лень
  • Сериалы и мелодрамы
  • Отговорки и отмазки

Добавить:

  • Музыку
  • Чтение стихов
  • Картины, фильмы про лето

А выход у весны один… бегом в лето…

Напиток под названием Лето одним глотком не стоит пить,
А растянуть желанье это И в наслаждении этом жить…

Лето — это поцелуй солнечного зайчика, соленый бриз моря, клубника и много-много солнца…

Когда ты видишь, что вокруг все цветет, ты должен вдохнуть и задержать дыхание на пять секунд, и то состояние радости, которое вольется в тебя, ты должен удержать в течение всей жизни. 

Джаред Лето

Советы тренера:

Убрать:

  • Залипание в телефоне перед сном
  • Посещение фаст-фуд кафе
  • Сон в выходные до обеда

Добавить:

  • Утреннюю зарядку на 5-7 минут
  • Посещение фитнес зала или спланировать домашние занятия
  • вечернюю прогулку

Когда мама — фотограф! Лето 2019 года.

Лето как выходные — такое же прекрасное, и так же быстро проходит. Не упустите это лето , друзья! Наслаждайтесь жизнью, любите, путешествуйте! И пусть этим летом вам непременно повезёт!

Обязательно подпишитесь на канал, видео, планы тренировок и рекомендации в следующих публикациях.

За лайк отдельная благодарность.

Предложения, впечатления, вопросы — пишите в комментариях.

Всем силы и силы воли!

#лето #худеем #фитнес #похудение #стройная талия