Диета — это непременно ограничение в питании. Нельзя сладкое, нельзя жирное, нельзя мучное, нельзя копченое, нельзя соленое… Список можно продолжить на целую страницу.

Нельзя при похудении?

Отказ от употребления определенных продуктов или запрет того или иного блюда могут спровоцировать обратную реакцию. Помните выражение: "Запретный плод сладок?" Так вот, когда вы себе что-то запрещаете, то начинаете страдать, грустить и рано или поздно произойдет срыв.

А если задуматься, то почему нельзя-то?

Что страшного произойдет, если вы съедите на завтрак кусочек любимой колбаски с хлебом или съедите кусочек шоколадки с чаем. Безусловно, это не является здоровым питанием, но ничего страшного не произойдет, если у вас нет проблем со здоровьем. Во всем нужно знать меру, в том числе и в ограничениях.

При похудении с помощью подсчета калорий самое главное правило — не превышать калории, которые вы для себя рассчитали.

Стремясь к здоровому образу жизни, безусловно, я ограничиваю часть ассортимента продуктов, но никогда не исключаю возможность съесть свои любимые вкусняшки.

Когда худеешь важно, чтобы в рационе оставались продукты, которые вас радуют, нельзя худеть на одной гречке, меню должно быть разнообразным. Иначе процесс похудения быстро закончится, произойдет срыв и ваша фигура вернется в прежнее состояние.

Вам оно надо? Думаю нет.

Вот прям возьмите лист бумаги и жирными буквами напишите для себя:

Можно все. Я не отказываюсь от всего вкусного, я просто буду контролировать его потребление. Для этого я буду считать калории и не буду их превышать.

Поскольку я помимо стройности хочу быть здоровой, я осознанно ограничу потребление простых углеводов (сладкое, мучное), а также рафинированных продуктов, таких как колбасы, сосиски и т. д., а также животных жиров, но не буду исключать их полностью из рациона. Когда я захочу что-нибудь этакое, я обязательно съем, но грамотно впишу в свое ежедневное меню.

Это все можно при похудении

Безусловно, все мои советы подходят только людям, у которых нет проблем со здоровьем, если они есть, то лучше обратиться к врачу. А если вы поправляетесь от переедания, тогда вам просто нужно научиться худеть рационально и с умом, а не слепо следуя модным диетам.

В дальнейшем я научу вас как грамотно вписывать вкусняшки в свой рацион, как не сойти с ума в процессе похудения и как получать удовольствие от этого процесса. Да, представляете, это может быть вкусно, легко и даже увлекательно.

Подписывайтесь на канал, чтобы не пропустить выход очередной статьи, ставьте лайки и делитесь своими мыслями в комментариях.