Всем привет!

Я уже похудела более чем на 37 кг и продолжаю дальше. Мой рост 167. Стремлюсь к весу 59кг.

Присоединяйтесь! Будем идти к поставленной цели вместе!

Надеюсь, что скоро будет — 40кг, и сделаю большую подборку фото до/после.

Подписывайтесь на мой канал, что бы не пропустить!

Сегодня, ежемесячный отчетный день. Подводим итоги за месяц октябрь. 

Отчетный день! Кушаю всё, что хочу, и худею! Интуитивное питание! результаты за месяц. Замеры и вес. Чек-лист на неделю

Вес был 71,6 стал 65,6 (- 6 кг)

Замеры 

Грудь было 98 стало 96 (- 2 см)

Талия была 74 стала 71 (- 3 см)

Бедра были 94 стали 92 (- 2 см)

Сейчас, я нахожусь в минимальном, на своей памяти, весе. И это через 6 месяцев после вторых родов.

Последнее, что я помню, это вес 74 кг, примерно, лет в 12-13.

Я придерживаюсь интуитивного питания и устраиваю, периодически, разгрузочные дни.

Отчетный день! Кушаю всё, что хочу, и худею! Интуитивное питание! результаты за месяц. Замеры и вес. Чек-лист на неделю

Интуитивное питание(ИП) – это образ жизни, при котором человек питается интуитивно – то есть, как хочет, когда хочет, и сколько хочет. Единственное, что для этого нужно: научиться слушать свой организм и его сигналы, понимать его на уровне интуиции. 

Для меня, интуитивное питание, это идеальный стиль жизни для удержания веса. Как самостоятельный способ похудения, мне, к сожалению, не подходит. Сбрасываю вес, исключительно, на разгрузочных днях, но не набираю обратно, благодаря интуитивному питанию. 

Обязательно, сделаю развёрнутый пост про интуитивное питание.

Дальнейшая тактика: 

Планы на месяц:

Каких-то глобальных планов у меня нет. Но если учесть, что до нового года осталось 2 месяца, а мне до веса мечты 6 кг, то пусть будет: 

  • Похудеть на 3 кг

Чек лист на неделю:

  • 1 разгрузочный день 
  • Ужин до 19:00
  • Ежедневный приём витаминов
  • 2 обертывания 
  • 3 массажа сухой щёткой 
  • 1 массаж спины (у массажиста)

Присоединяйтесь! 

Интересные рецепты для правильного питания смотрите у меня на канале! 

Спасибо, что дочитали до конца!

Будьте счастливы!

Удачного дня!